为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果哺乳期的妈妈期间在吃高蛋白饮食的同时摄入过量的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
6、月子可以 出门吗女性分娩后，身体机能会有所减弱，免疫力需要一段时间才能恢复。所以产妇要尽量卧床休息，尽量不要太早出门，以免感冒或其他细菌感染出门。其实是为了尽快清理恶露，恢复子宫。产妇在坐月子 期间，不用一直卧床。她每天都能正常下床，在室内走动。如果是剖腹产，产后一周可以下床；如果是顺产，产后第二天可以下床轻度活动。
哺乳期饮食注意事项:1。哺乳期应提供充足的优质蛋白质。动物性食物，如蛋、禽、鱼等，能提供优质蛋白质，应多吃。2.哺乳期应尽量做到食物种类齐全，不偏食，数量也要相应增加，保证摄入足够的营养。也就是说，除了吃麦片，副食要多样化，一天45顿为宜。3.哺乳期要吃足够的新鲜蔬菜、水果、海藻。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻也能补充适量的碘。
7、 坐月子 期间可以 出门吗两周后由于女性分娩后身体机能会有所减弱，免疫力恢复需要一段时间。所以产妇要尽量卧床休息，尽量不要太早出门，以免感冒或其他细菌感染出门。其实是为了尽快清理恶露，恢复子宫。产妇在坐月子 期间，不用一直卧床。她每天都能正常下床，在室内走动。如果是剖腹产，产后一周可以下床；如果是顺产，产后第二天可以下床轻度活动。
哺乳期的饮食:1。忌吃生冷凉的食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。尽量不要吃冷冻水果和饮料。妈妈也要尽量少吃蔬菜和水果。2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。3、忌吃辛辣刺激性和油炸油腻食物:辛辣、辛辣、油炸、油腻、粘稠难消化、坚硬粗糙的食物不宜食用。4.避免食用含有防腐剂的食物或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们在这里一定要忍住食欲期间为宝宝的健康着想。
8、 坐月子可以 出门吗产妇在坐月子-2/Yes出门，但时间不宜过长或着凉。一般一周就能搞定。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再劳累，但千万不要整月躺在床上。一般产后3天可以下床活动，做一些轻活动。坐月子食谱推荐1。南瓜糯米粥材料:大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，糯米40克，枸杞10克，葱1根。做法:1。材料洗净，洋葱切末，南瓜切片，焯水后捞起。
鸡蛋取蛋清。2、高汤入锅，放南瓜片至入味，捞出，留汤，加入大米和大麦煮熟。3、加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中再排南瓜片，最后撤枸杞和洋葱。二、莲藕粥材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1茶匙。做法:1。洗材料。莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。2.将大米放入锅中，加水烧开，加入燕麦片和莲藕片，大火烧开，再转小火煮至粘稠。
9、月子 期间可以 出门吗?尽量不要出门，如果必须外出一定要保暖防风。坐月子身体正在恢复，要好好照顾，不然会生病，影响以后身体健康，If 出门 1，戴帽子口罩，穿舒适的鞋子，少走路，避免疲劳。是的，人们不再封建了，坐月子想吃大鱼大肉的人身体更好。出门多穿点衣服注意保暖别感冒就好，北方人都要坐月子，南方人很少。他们都吃得很好，也没事。
