月子这样吃，月子 30天食谱及做法-百度宝宝了解30天月子堂月子餐食谱我们把月子分为四个阶段。金月亮26天月子餐例:一个技术月子餐能达到什么效果？被金月亮照顾的宝妈真的很幸福，尤其是金月亮做的月子餐，不仅味道鲜美，还有助于产后恢复，剖腹产月子餐的食谱有哪些。
刚生完孩子的妈妈坐在月子上有很多注意事项，尤其是饮食方面。坐月子月子，既要补充消耗的元气，又要在产奶上下功夫，饮食上要注意营养。简单介绍点月子配餐第一天(香油心)材料:当归35g猪心半个做法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。
第二天(香油猪肝)材料:黄芪35g(胡萝卜、山药、生菜为配菜)方法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，再加入猪肝尖炒配菜或煸汤。最后撒上香油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。
链接:提取代码:ivce这里整理了42天不重复月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱都一样)。希望对你有帮助。后悔怀孕，无数次不想生孩子。孕妈妈必看，纯经验分享，孕吐，失眠，妊娠纹都经历过。怀孕三个月后，我停止工作，回家生孩子。其实我早有心理准备知道怀孕是一件很辛苦的事情，但是孕吐，痔疮，失眠，浮肿，妊娠纹让我怀疑自己的人生，容易哭，容易发脾气。
怀孕第6周开始干呕，第7周加重。每天，我从喉咙到脚后跟都感到疼痛。后来去医院检查发现有4尿酮 s，输了营养液和钾还在呕吐。老公从医书上查到内关穴贴姜片对孕吐有效。我怕找不到穴位，就切了一大块盖住。书上说我晚上要坚持9个小时。不知道为什么闻到姜的味道还挺舒服，就一直贴着，直到干了。那天吐了两次。过了两天，我终于觉得舒服了。不吐不晕，一直放屁。
3、 月子餐这样吃,营养又下奶,更有利于身体恢复在怀孕和分娩期间，女性会承受很大的压力和伤害，所以需要一段时间来恢复。医学上通常将产后六周称为“产褥期”，国内俗称“Sit 月子”。坐位期间月子，除了好好休息，身体的调理主要靠饮食来恢复。月子进补需要分阶段进行，以满足产妇在不同阶段的不同营养需求，帮助产妇恢复，帮助其哺乳。
第一阶段:产后第一周，调理要点:利尿消肿，促进恶露。不管是顺产还是剖腹产，新妈妈在产后的几天里还是很虚弱，肠胃功能也没有恢复好，食欲也比较差。所谓“缺则不补”，马宝在这一时期绝不应补之。产后前三天，最好优先选择容易消化吸收的流质和半流质食物，如粥、鸡蛋羹、米粉、汤面以及各种等温、松软、易消化的食物。第一周也是新妈妈排出恶露的黄金时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，体内激素水平会大大下降，导致气体消耗过多，失血过多。
