第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。
午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:一碗油饭。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。
5、坐 月子期间什么睡姿对身体最有好处A:坐下月子但是现在很多新妈妈都处在一个震惊和恐惧的时期，但这也是女性一生中提高身体素质的最佳时期。大家都知道，如果月子坐不好，会给以后的健康埋下隐患。中国也是一个特别重视月子。这个习俗流传至今，你不要以为这是老一辈人的迷信。一些古代流传下来的很多讲究都是合理的。月子的习俗可以追溯到2000多年前的西汉时期。
其实新妈妈坐在月子上时采取什么姿势并没有什么特别的规定。还不如经常换她的姿势。当产后身体没有太多异常时，可以在产后第二天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。这样做的目的是恢复子宫原来的前屈。▲新升格为马宝的父母，要多做月子中的胸膝卧位运动，多做加强盆腔肌肉弹性、收缩肛门的运动，这些都有助于防止子宫后坠。
6、做 月子去别人家会倒霉吗?怎么解决-百度宝宝知道第一，不要去想坏运气，第二，把家里收拾干净，第三，如果你有信仰，你可以把它背出来，第四，保持内心的清净和快乐，好运自然会到来。祝你好运。听老一辈的话，就不去了。就等满月吧。不能去。不要迷信不，不要迷信坐月子是女人一生中改善体质的最好机会。如果你没有坐好月子，会为你以后的健康埋下隐患。中国人讲究坐月子。别以为那是迷信。很多都是有道理的。
产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。
7、做小 月子可以吃什么好要小月子我能吃什么？希望对你有帮助。坐下月子我能吃什么？堕胎不是小事。饮食有讲究。今天就来说说坐小月子吃什么。就像产后坐，流产后坐小月子那么吃什么小月子？非计划妊娠手术虽然是比较健康的小手术，但是非计划妊娠手术后一般需要休息半个月或一个月，生活、饮食、心理都要注意。女人小的时候月子吃什么一定要注意营养的均衡合理，这样才能保证身体更快更好的恢复。
如果不注意调养，身体可能会下降，甚至导致以后不孕。研究证明，与以前相比，PWRH可以将流产人群的不孕率降低到3%以上，在补充营养的同时，要注意以下原则:1。清淡饮食一周内宜清淡，可以以米粥、面、汤等易消化食物为主，一定要避免大鱼大肉，少吃肥肉、猪蹄等油腻食物。2.保证充足的能量。
