只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃,坐月子期间，室内要经常通风，但门窗之间不能有对流，不能向孕妇和婴儿吹通流，以免感冒,可以吃蔬菜水果,另外可以吃一些生奶食品，方便给孩子喂更多奶，质量更好,1、刚进入坐月子期，大多是身体最虚弱的状态，需要先把体内的滞气排出去。
1、刚进入坐月子期，大多是身体最虚弱的状态，需要先把体内的滞气排出去。这个时候要清淡饮食，一周后再看身体恢复情况，多补充营养。通过猪肝补血很有效，还能明目补气。此外，烹饪技术也很重要。只需避免高油多调料，稍微做点味道就可以了。2，然后你可以增加蛋白质等营养物质的摄入，鸡肉，鱼肉等蛋白质都可以补充，牛奶也要适当摄入，别忘了豆类，这是完全的补充。另外可以吃一些生奶食品，方便给孩子喂更多奶，质量更好。
可以吃蔬菜水果。如果怕冷，就要少吃西瓜、香蕉等寒性水果。产妇饮食宜少食多餐，荤素搭配为宜。特别要强调清淡，食物要容易消化。千万不要暴饮暴食，以防营养过剩。坐月子期间，室内要经常通风，但门窗之间不能有对流，不能向孕妇和婴儿吹通流，以免感冒。
3、产妇 坐月子吃什么食物好-百度宝宝知道除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用，2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
