猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克，水1000毫升，煮1-2小时，煮成1小碗左右的猪骨汤，加少许酱油。喝一次，一天一次，服用3 ~ 5天。2.光肘:当归是养血调经的妇科必备药材，有润肠通便的功效。王不留行种子具有活血调经、催乳消肿的功效。猪肘肉富含蛋白质和脂肪。猪肘1个，当归1个，王不留行1个。
4、月子餐一天几顿合适?月子餐一天只需要四到五顿饭。多吃，少吃，多吃。养成良好的生活方式，建议不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，饮食清淡均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。因为这个时候宝宝需要更多的营养，所以作为妈妈，她也吃的很多。先说四五顿饭吧。一次吃七顿饱就行。感觉体力恢复了再正常吃饭就行了。注意营养搭配。不要吃太油腻和油腻的食物。看来不能吃醋。听说会长斑。
5、 坐月子期间一天吃几顿饭呢?坐月子一天可以少吃多餐，一般三个小时左右。不要吃得太多。可以吃小米粥、鸡蛋、鸡汤、鱼汤、排骨等。吃的食物要煮熟，也可以吃点水果。不要一次吃太多水果。如果你吃了太多的水果，你会有胃酸的坏感觉。
6、月子餐每天吃几顿坐月子一天吃几顿饭的女性在整个孕期都非常辛苦，需要摄入大量的营养物质来补充体力，而分娩过程也会消耗女性大量的体力，所以产后妈妈容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间，妈妈们需要大量的食物来滋养身体，一天最好吃6顿饭，尽量少吃多餐，这样才能保证身体获得足够的营养，奶水能够得到充足的供应。坐月子生气了怎么办？1.心火:心火孕妇的特点是舌红、失眠、多梦、心烦、小便黄赤灼痛、烦闷口渴。
2、肝火:肝火旺的女性会眼睛发痒，眼睛干涩，结膜炎，眼睑分泌物多，而且易怒，易冲动，爱生气。产妇要养成良好的饮食习惯，不熬夜，不暴饮暴食，不吃辛辣食物，多吃芹菜上火；经常锻炼，保持轻松愉快的心情。3、脾火:脾火的母亲舌苔黄腻，口疮口苦口干，整天想多喝水。产妇多吃清胃健脾的食物。
7、月子期间可以只吃三顿吗正常人一般一日三餐，吃饱了就能有效利用时间工作。女性生完宝宝后，会休息一段时间，因为身体虚弱，容易生病。这就是我们通常所说的产后坐月子。这时候大家会问坐月子一天吃几顿饭好？坐月子生气了怎么办？坐月子一天吃几顿饭的女性在整个孕期都非常辛苦，需要吃大量的营养素来补充体力，而分娩过程也会消耗女性大量的体力，所以产后妈妈容易气血两虚，身体相当脆弱。
坐月子生气了怎么办？1.心火:心火孕妇的特点是舌红、失眠、多梦、心烦、小便黄赤灼痛、烦闷口渴。心火旺的孕妇应少吃橘子，少吃或不吃辛辣调味品，如辣椒、茴香等；常喝绿豆汤或绿豆粥，能清凉解毒，清热除烦，最适合脾气不好、心烦的人，但哺乳新妈妈要适量食用。2、肝火:肝火旺的女性会眼睛发痒，眼睛干涩，结膜炎，眼睑分泌物多，而且易怒，易冲动，爱生气。
8、做月子一定要吃很饱吗对于妈妈们来说，生孩子真的是一件非常累人的事情。所以，一般情况下，在坐月子的时候，我们都需要多注意自己的健康，否则，很容易落后。但是，在坐月子的时候，很多人都在质疑坐月子一定要吃很多吗？接下来我给你详细解答:坐月子你一定要吃很多吗？不是说坐月子一定要吃很多，而是说你要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有许多不同的来源，除了鸡蛋、家禽和肉类，还有海鲜和奶制品。
关于未来一个月蛋白质的摄入要注意三点:第一，蛋白质的摄入要充足，因为新妈妈哺乳需要摄入足够的蛋白质；第二，蛋白质要优质。一般来说，鱼虾蛋白比肉好，白肉比红肉好，尽量不要吃可能人工喂激素的肉，应该吃天然食物；第三，蛋白质要均衡摄入，不要只选择一种食物吃。产后营养要遵循的原则:每天摄入足够的热量；肉和蔬菜的良好组合；各种鱼、肉、蛋、禽的蛋白质要均衡；为了增加奶量，可以适当增加汤(鱼汤、肉汤)的摄入量。
