坐月子可以适量吃蘑菇。蘑菇的种类很多，不同种类的蘑菇成分略有不同。很多品种都是常用的补品。吃蘑菇有以下好处:营养丰富的蘑菇是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3和B5的良好食物来源。蘑菇还富含锌、锰、镁、铁、钙、蛋白质、维生素B1和B6、叶酸和膳食纤维。经常食用蘑菇可以协调其他食物的吸收和运输，增加食物的营养效率。
七八成熟最好。看这蘑菇颜色很好。菇盖为白色或灰色，菇柄为白色。如果蘑菇是黄色的，那就不好了。变黄的原因是蘑菇老了，被水喷了或者被杂菌污染了。从外观上来说，最好买表面没有腐烂，形状比较完整，没有水渍，没有粘性的那种，蘑菇和金针菇除外。菇柄短，菇盖圆形，直径约4cm，盖光滑平整，边缘厚且杂草丛生。菇盖边缘薄，有皱纹，菇柄细长，下部有白色绒毛。如果盖的直径太大，就老了。
5、月子里吃 香菇好吗很多孕妇都会在坐月子吃一些营养丰富的饭菜，因为这个时候产妇的身体非常虚弱，这个时候需要补充大量的营养，家人在给孕妇做月子餐的时候会选择一些营养丰富的食材。那么接下来的一个月我可以吃香菇吗？香菇可以在孕中期食用，香菇也很受欢迎，它含有多种营养成分香菇是一种对人体非常有益的菌类，它还含有丰富的钙，可以预防产后腿抽筋的症状。
6、 坐月子可以吃 香菇吗? 坐月子吃 香菇好吗?什么人不能吃 香菇呢?坐月子能不能吃香菇女坐月子期间适量吃没问题香菇吃的时候坐月子。坐月子期间食用香菇。香菇是很常见的食物，而且营养丰富。具有养血益气、开胃助食、抗肿瘤、延缓衰老的功效，适用于产后妇女。而且做法很多，比如炒菜，炖汤，煮粥等等。因为本身的鲜味比较重，所以也可以帮助女性增加食欲。
7、 坐月子能吃蘑菇汤吗坐月子可以吃蘑菇汤。蘑菇和其他真菌一样，含有很高的营养价值和大量的蛋白质、维生素和矿物质。但产妇产后身体虚弱。这时补充营养可以促进身体的恢复，增强体质，增加乳汁的分泌。另外，蘑菇汤里的一些营养物质会进入牛奶中，有利于宝宝的生长发育。此外，蘑菇汤还含有一定量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。
为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，大人吃味精是有益无害的，但如果妈妈在哺乳期间吃高蛋白饮食时，味精摄入过多，对宝宝，尤其是12周以内的宝宝就不好了。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
8、产妇 坐月子能吃 香菇吗什么人不能吃 香菇1产妇坐月子能吃吗香菇产妇不能多吃香菇，主要是因为香菇是寒甜食物，多吃不利于生殖器官的恢复。香菇含有一种叫甲壳素的物质，容易引起腹泻，从而影响营养物质的消化吸收，一方面不利于产后身体恢复，另一方面也会影响母乳质量，对宝宝的生长发育不利。所以孕妇不宜多吃香菇，2哪些人不能吃香菇1，脾胃虚弱者不宜吃香菇 2。膳食纤维在100克可食用部分中含量丰富，约含7%的粗纤维，膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘，但难以消化，需要在胃中停留较长时间才能完全消化。
