女性一生中有三次改善体质的绝佳机会，分别是初潮、产后坐月子、更年期，尤其是生育期，是改变女性体质的最大机会。通过正确的食物补充和适当的休息，他们可以恢复产前的容貌，恢复变形内脏的弹性，改造体质。所以呢？坐月子我不能吃什么？坐月子有哪些食谱？大家一起来关注一下吧。坐月子产后吃什么，因为体质还比较弱，直观的概念就是尽快补回来恢复。
第一阶段:第一周是产妇排出恶露的黄金期，同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。
5、月子食谱, 坐月子吃什么好,产妇吃什么好-百度宝宝知道大多数人都知道女性坐月子需要补品。其实中国有句话是这么解释的:“产前补胎，产后护理月子”。表示坐月子对妈妈和宝宝都很重要。所以在产妇保健期间，要照顾好坐月子女人。产后应该喝蔬菜汤，女坐月子应该吃什么？女性在坐月子的时候，很多家长都告诉她们要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤必不可少。但很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于下奶。
遂宁嘉惠妇儿医院营养专家的建议是吃小鱼粥，可以加一盘新鲜美味的炒菜，缓解便秘。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两三天，饭量渐渐大了，开始吃其他补药。但是胃口不好的时候不要吃太油腻的东西。根据你的身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃12个鸡蛋。鸡蛋不要吃太多很重要，鸡蛋也不要吃太多。
6、 坐月子吃什么最好?产妇第二个月应该吃什么？大部分地方坐月子是30天，很多有42天。其实第二个月期间饮食会有变化，一个月不吃鸡蛋和小米粥。具体怎么吃，马静先分时期介绍。1.产后一周，分娩前一周要给宝宝吃清淡易消化的饮食，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后能吃东西时，应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再过渡到正常饮食。
在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。
7、 坐月子吃什么坐月子期间强调的营养原则是全面均衡的营养供给，蛋白质丰富，容易消化，以清淡为主。一、早期，产后一周内饮食宜清淡易消化，以粥、面、鸡蛋汤等为主。，避免吃太多油腻的食物。二、中期均衡饮食原则，产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，饮食以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、乳制品、谷类、蔬菜为主，适当油、糖、水果。
三、正常饮食后期饮食在产后56周逐渐恢复正常，强调合理搭配，肉类全面，营养均衡，注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，不吃或少吃生冷辛辣食物。坐月子基本原理1。谨防冷温:随着气候和居住环境温湿度的变化，孕妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26℃，湿度约50% ~ 60%。穿长袖、长裤和袜子，以免着凉。
8、 坐月子吃什么好坐月子吃什么坐月子吃什么？食材:煮莲藕老鹅的材料很简单，需要老饥500克，莲藕200克，冰糖适量，青红椒块，豆瓣酱一勺。辅料:盐10克，料酒适量，酱油10克，葱姜适量，八角2个，胡椒粉少许。做法1。老鹅洗净，剁成小块。2.准备葱姜，八角，花椒。3.莲藕去皮后洗净，切块。4.老鹅锅加水，倒入胡椒粉和料酒，捞出沥干。
6、翻炒至微黄，加入葱姜继续翻炒均匀。7.加入料酒、酱油、冰糖炒至老鹅上色，8、加入开水，不要老鹅。9.水烧开后，将莲藕倒入锅中，转小火慢炖1小时左右，当汤变干后，倒入青椒和红椒块，即可食用。坐月子吃什么？发酵鸡蛋和饺子，材料:鸡蛋1个，米酒80克，饺子80克，清水200克，桂花干少许，白糖少许。做法1，将清水烧开，倒入小圆。小圆煮到浮起来后，倒入米酒再煮，2.用勺子倒蛋液。也可以一次全倒。
