第二，加强产妇营养。营养的均衡摄入是非常重要的，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并特别注意钙和铁的吸收，因为钙和铁在哺乳期特别重要，无论是对婴儿还是对母亲本人。第三，按摩清洁乳房。按摩的方式是将双手放在乳房的上下，然后以圆周方向按摩整个乳房，这样也可以促进乳汁的分泌。
5、 月子里奶水不够怎么办月子奶水不足的解决方法:一、加强宝宝的吸吮。许多孕妇在给婴儿喂奶时不让他们吸奶是错误的。一般情况下，女性给宝宝喂奶的次数一天至少8次。这样，只要宝宝饿了，喂的越多，奶就会分泌的越多，所以要加强宝宝的吸吮。第二，加强产妇营养，保证休息。营养的均衡摄入是非常重要的，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并特别注意钙和铁的吸收，因为钙和铁在哺乳期特别重要，无论是对婴儿还是对母亲本人。
月子奶水不够怎么办？孕妇生完孩子后，由于分娩时大量消耗，身体出现亏空。坐位期间月子，一定要保证充足的营养，这样才能有效的帮助他们恢复，为宝宝提供足够的奶水。奶水不足一直是孕妇比较担心的问题，所以首先，坐位期间奶水不足的时候月子，可以多喝点奶汤。这种汤的营养非常丰富，不仅可以为孕妇提供恢复，还可以帮助她们解决奶水不足的问题。最重要的是帮助孕妇恢复。孕妇身体健康，奶水才能充足，只有这样，宝宝的食物才能充足。其次，月子如果奶水不够，要多喂宝宝母乳，有助于刺激母乳的分泌。母乳的产生与宝宝的食量有关。如果让宝宝多吸母乳，可以刺激和促进乳汁的分泌，使月子乳汁分泌越来越多。在宝宝吃辅食之前，奶水基本够了。还有，如果试过所有方法后奶水还是不够，可以用配方奶粉喂宝宝，母乳和奶粉可以一起吃，这样保证不会把宝宝饿死。不过宝宝奶粉的选择也是很有讲究的。选择和母乳口味相近的奶粉，宝宝才会喜欢。6、 月子里奶水不足,怎么追奶?
月子赶上奶水不足最好最简单的方法就是让宝宝多吸，这样可以刺激乳汁的分泌，促进奶水逐渐增多。其他的方法可以是多喝汤，保持充足的休息和睡眠，保持愉快的心情。第一个办法是多喝鲫鱼汤，猪脚汤，补充营养。第二种方法是加强吸吮。除了加强吸吮，孩子还可以使用吸奶器。最后，他们要保持良好的心态，坚持几天。这时候可以多吃些容易催乳的食物，比如鲫鱼汤、猪脚汤等。
母乳喂养是一个循序渐进的过程，刚开始母乳并不多。只有坚持不懈的哺乳，身体才能接收哺乳信号，分泌催乳素，以至于乳汁越吸越多。我生完宝宝后，因为剖腹产切口疼痛，直到产后第三天早上才开始母乳喂养。起初，牛奶很少。我甚至打算让宝宝喝奶粉，但医生说这很正常，叫我不要放弃。慢慢的，我一直混喂，直到宝宝2个月左右。当宝宝选择母乳而不是奶瓶的时候，我觉得我的母乳对宝宝来说是足够的，宝宝的发育指数也在正常范围内。
7、坐 月子奶水不足吃什么好1。自信是成功的基石。母亲对自己哺乳能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。女性的乳房无论形状大小，都能产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。2.注意“食物”效应。新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是正确饮食，既能使自己有足够的奶水，又能恢复活力，均衡营养，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的月子“食”的效果。
每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了，此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。4.吸妈妈奶越少，宝宝吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕，喂得越多，分泌的乳汁越多。5.吸吮乳房的妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子吮吸乳头是对母乳分泌的良好刺激。
