一般主要有炒猪肝、牛羊肾、瘦肉粥、玉米黄、海带汤、黑芝麻食物、芝麻酱、黑木耳等。这种饮食补铁是为了补充营养血液的主要成分。你的身体又瘦又脆弱。你应该给严重贫血的病人服用铁补充剂。现在常用的补铁剂是乳酸亚铁，如铁之元片，针对产妇，含有阿胶蛋白锌。因其性情温和，活性高，容易吸收，不会刺激肠胃，不会呕吐。我身边的人前段时间刚坐完月子。刚开始是清汤素面，出院后炖排骨，适当瘦肉，辅以高能量食物，拌素菜。
5、女人 坐月子吃什么最好坐月子吃什么最好？每个女性在生完宝宝后都会有一些产后恢复和保健，在国内俗称“坐月子”,/ -0/影响着妇女儿童的生命健康。坐月子吃什么是大家都很关心的问题。本文将为您解答。坐月子应该吃的健康，天然的保养最健康。下面是一些女性怀孕时应该吃的食物:坐月子吃什么最好？1.逐渐从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。
坐月子吃什么最好？2.适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进废物排出，防止尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。坐月子吃什么最好？3.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。月子里要以天然绿色食品为主，尽量少吃或不吃人工补充。
6、 坐月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好？准妈妈生完孩子需要一个月才能恢复。这就是我们所说的坐月子，也有产妇坐月子。坐月子吃什么比较好1很多产后新妈妈都有这样的感觉:生完宝宝后，容易腹胀，消化不良。其实这是产后新妈妈的通病。家属认为生完孩子应该补回来。肉类食物大多油腻，不易消化。再加上产后休息时间多，运动少，胃肠蠕动慢，食物不易消化，在胃肠内堆积，自然就出现了腹胀。
新妈妈可以在坐月子上吃松子、核桃、杏仁等坚果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20个榛子为宜；一天吃56个核桃，核桃仁2030克左右为宜；每天吃50100克杏仁(约4080颗杏仁)，每天吃28克开心果，约为49颗。一般来说，最好不要超过3。
7、 坐月子吃什么好坐月子该吃什么？产妇每月的饮食分为三个阶段。下个月第一周，重点是促恶露。这个时候可以多吃一些补气血的猪肝。月子第二周后，可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露后补充身体。坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子吃什么？
坐月子第一阶段吃什么:第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:产后会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花缓解腰酸背痛的不适。
8、 坐月子吃什么补身体最好坐月子吃什么能滋补身体？因为产妇在坐月子期间身体虚弱，抵抗力差，减少外出的机会可以减少疾病的发生。可以吃水果，洗头，但是水温一定要合适。传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝水，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补药”和“一定要坐30天”/
为什么传统习俗需要坐月子？用清淡的汤和刚煮好的水果茶补充水分。有人主张坐月子不碰一滴水，不吃粥、牛奶、果汁等。，否则将来会得风湿病或神经痛，内脏下垂。然而，大量的体液，如血液、汗液、唾液等。，都是在生产过程中流失的，产后也容易出汗。体内水分大量流失后，如果严格限制水分摄入，体液电解质就会失衡，导致脱水。如果只用米酒和汤解渴，可能会越喝越渴，越来越上火。
9、 坐月子吃什么补身体?坐月子是指孕妇生完孩子后要花一个月或一个月以上的时间休养。孕妇刚生完孩子，身体比较虚弱，需要很好的补充营养，让身体恢复的更快。所以坐月子吃什么比较好？本期孕妇饮食为您解析。第一阶段(产后35天内):此阶段产妇身体虚弱，多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条和少量红糖。这些看似清淡的东西，其实比那些油腻的东西对产妇更有益。一味追求泌乳，吃很多油腻的东西，会让产妇很难受。
第二阶段(产后57天):在这个阶段，一般的产妇已经恢复的很大了，基本上可以吃比较油腻的东西了，而且本身对这些东西也有明显的需求。这时，他们可以适当放开，吃点鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤(猪、羊、牛等，).这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易丰胸。一周左右开始吃鸡蛋醪糟汤，加快气血的补充，也可以放点枸杞，每天吃，效果会更好。
