你好！小月子里可以用党参、黄芪、红枣、山药、排骨一起煲汤。补充气血，恢复体力。推荐温补食物。月亮餐的10天食谱完成了。月子里的月子餐很讲究，一般都是汤粥之类的清淡食物。同时要保证蛋白质和营养的摄入。以下是小月子餐10天食谱图。你可以根据这本食谱来准备。2小月子吃什么恢复子宫？薏米粥薏米粥可以用来煮薏米粥或者薏米粥。这种食物对坐月子的女性有很好的效果，可以利尿消肿，帮助多余的水分排出体外，不用担心尿不湿。还能强化肠胃功能，增强消化吸收能力。
6、 坐月子应该吃什么最好?A:产后第一周1。鲫鱼尤其是鲫鱼含有丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，促进泌乳。2、薏仁薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈，可以帮助子宫恢复，尤其是对恶露(红豆薏仁膏)。3、香菇对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力和免疫力有很大的作用，适合新妈妈食用；4.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。新妈妈每天吃一两个鸡蛋就够了。5.芝麻油中富含的不饱和脂肪酸能促进子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快恢复，同时避免新妈妈便秘。6.南瓜南瓜中的果胶具有良好的吸附性，可以帮助新妈妈排出体内毒素；7、牛奶新妈妈适当喝牛奶有助于保持母乳中钙含量相对稳定(注意:牛奶容易胀气，剖腹产的新妈妈产后2-3天内不宜食用。
7、 坐月子吃什么食物最好1粥类食物:以下食物可煮成粥，以利于消化吸收。(1)山药粥:山药和大米一起煮成粥。能健脾开胃。(2)花生粥:将花生和大米一起煮成粥。可补气生血、催乳、润肠通便。(3)鸡汤粥:将鸡汤和大米煮成粥。能益气健脾。(4)红豆糯米粥:将红豆和糯米等量煮成粥，放少许红糖即可食用。能健脾益气、生乳利水、消肿。(5)猪肾粥:将猪肾洗净切碎，与大米和少许葱白同煮。
(6)人参扁豆米粥:人参6克，白扁豆100克，与大米同煮，能健脾和胃，增进食欲，养血填精，止呕止泻。(7)糯米粥，小麦大枣:小麦、大枣、糯米一起放入粥中。能健脾益气，敛汗安神。2汤类食物(1)红鲤鱼汤:将活鲫鱼洗净，用开水烫一下；将枸杞洗净，放入砂锅中煮沸，去渣；然后把鲫鱼和姜末放入汤里一起煮。煮熟后，放盐和胡椒。能温中、健脾、利水。
8、 坐月子应该吃什么一般来说，产后13天，要吃易消食、清淡的饭菜，比如煮米粥、面条、鲜鱼后的鲜肉鲜蛋炒菜等，以利于恢复。3天后就可以吃普通饭了。但不要饮酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。，并注意饮食卫生，预防胃肠道传染病。另外，鸡蛋也不要吃太多。一天吃34个鸡蛋就够了。吃多了会消化不良。副食安排的原则也应该是荤素搭配，稀干少食多餐，根据具体情况随时调整比例。
9、 坐月子吃什么坐月子期间强调的营养原则是全面均衡的营养供给，蛋白质丰富，容易消化，以清淡为主。一、早期，产后一周内饮食宜清淡易消化，以粥、面、鸡蛋汤等为主。，避免吃太多油腻的食物。二、中期均衡饮食原则，产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，饮食以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、乳制品、谷类、蔬菜为主，适当油、糖、水果。
三、正常饮食后期饮食在产后56周逐渐恢复正常，强调合理搭配，肉类全面，营养均衡，注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，不吃或少吃生冷辛辣食物。坐月子基本原理1，谨防冷温:随着气候和居住环境温湿度的变化，孕妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26℃，湿度约50% ~ 60%，穿长袖、长裤和袜子，以免着凉。
