坐月子为什么感觉这么不好开心？如何做到科学健康-1坐月子？马宝的坐月子，马宝的开心，坐月子，如果你处于这些状况，祝贺你在接下来的一个月里坐得舒服。产后一个月如何坐得舒服？生过孩子的宝妈都知道这句话坐月子，回想坐月子的时候，相信宝妈们都是感动的，舒服的，但也有遗憾和难受的。
下个月二宝就要出生了，给大家分享一些注意事项:1。观察恶露排出情况；2.不要累，需要吃清淡的食物；3.多吃富含维生素和蛋白质的食物；4.注意保暖，避免吹风受凉；0.我觉得很难。侧切缝等伤口疼痛可能会持续半个月，剖腹产需要更长时间才能恢复。
下床，在身体能承受的范围内尽量走动，哪怕只是在房间里，从一头走到另一头，会增加血液循环，恢复得更快。2.激素水平的断崖式下降，让月子里的妈妈情绪敏感多变。我最明显的感觉就是第二个月会变得特别脆弱，很容易哭。我很悲观，感觉大家都不理解我。好像这种崩溃的日子根本没有尽头。现在我觉得这可能就是大家所说的产后抑郁症。应对方法:这是最需要队友的时候。
坐月子经期对于女性产后的身体恢复有着重要的意义。第二个月保持良好的心情是第二个月护理的重要方面，良好的心情有助于女性身体的恢复。产妇第二个月如何保持好心情？第一，学会调整自己。孕妇要想第二个月每天都有好心情，一定要学会自我调节。很多孕妇在第二个月出现产后抑郁症，大多是因为不知道如何调节自己的情绪造成的。
第二，学会转移注意力。第二个月，产妇通常以休息为主，无事可做，这使得她们有大量的时间和精力去思考那些不是开心的事情。所以孕妇在第二个月要学会转移注意力，尤其是遇到不是开心的事情，要多关注宝宝或者其他的事情，才不会心情不好。还需要开展适当的活动。虽然第二个月不能在户外运动，但还是可以在室内适当运动，不仅有助于产后恢复，还能改善心情。
3、你以为的 坐月子是什么样的?我以前的想法坐月子就是躺在床上，什么都要在床上做，而且最好是躺一个月什么都不做。但其实坐月子也是很辛苦的，宝宝刚出生你就开始坐月子了。第一周我浑身是汗，胸口后背都是汗，潮的很难受，但是只能用毛巾擦，不能洗澡，不能洗头。它是蓬乱的。这个时候，你已经开始不喜欢自己了。你的头发很油，你的身体很酸。
宝宝醒来，不是被拉就是饿，时刻准备着战斗。被哄睡的婴儿是天使，通常可以睡一个多小时，你可以休息一下，但当婴儿醒来时，他又忙起来了。月子吃东西也很讲究，要清淡。先吃公鸡，再吃母鸡或乌鸡，补血补气。反正再苦再累也要先忍一个月，等宝宝大一点再好，但是宝宝既然生了，就要操心。
