另外，小米粥在一定程度上有塑身的作用，可以减脂,选择糯米食物时，最好选择黑色糯米,黑糯米有增乳的作用，但是糯米毕竟不容易消化，适合少吃,中国北方的习俗是坐月子期间多喝小米粥,因为小米粥营养特别丰富，所以建议女性在坐月子期间喝小米粥,产后女性适当吃糯米是可以的,坐月子吃糯米有什么好处。
糯米虽然是主食，但是糯米营养丰富，含有优质蛋白质。产后女性适当吃糯米是可以的。选择糯米食物时，最好选择黑色糯米。黑糯米有增乳的作用，但是糯米毕竟不容易消化，适合少吃。坐月子吃糯米有什么好处？1.糯米虽然不容易消化，但属于温补食品，特别适合产后需要调理的女性。糯米还含有一种磷元素，对产后疲劳和缓解身体有极好的作用。2、产后女性消耗了大量的元气，各个器官也会衰弱。产后女性自然便秘的问题也很常见。适当食用糯米不会引起消化不良，还能促进消化。3.糯米中所含的磷能促进体内钙的吸收。糯米中的其他成分对母亲也是有益的，对哺乳期的母亲也是极好的，可以促进神经系统的发育和婴儿的发育。
2、月子吃 糯米粥还是小米粥小米粥有健脾胃的作用，容易消化吸收。而且，小米粥还有助眠的功效，如果月子休息不好，失眠，多喝小米粥有助于恢复睡眠。另外，小米粥在一定程度上有塑身的作用，可以减脂，第二个月喝小米粥非常有利于身体的恢复。中国北方的习俗是坐月子期间多喝小米粥，因为小米粥营养特别丰富，所以建议女性在坐月子期间喝小米粥。除了喝小米粥，还应该吃其他食物加强营养，只有营养均衡，才会对身体有益。比如要补充蛋白质，喝鸡汤、鱼汤、肉汤，多吃富含维生素的食物，适当补血。
