其次，燕麦含有其他食物所没有的营养成分。可预防骨质疏松，促进伤口愈合，尤其适用于剖腹产产妇。坐月子多吃燕麦，有利于伤口恢复。最后，由于内分泌系统的紊乱，很多孕妇在怀孕期间会有大量的黑色素沉淀。燕麦含有大量抗氧化成分。坐月子吃燕麦可以淡化斑点，对保持皮肤白皙有很好的作用。总之，燕麦营养丰富，有助于产后恢复，有减肥的功效。
5、 坐月子能吃燕麦吗妇产坐月子可以吃燕麦片。燕麦片含有许多矿物质和膳食纤维，可以帮助伤口愈合，防止便秘。坐月子期间饮食以清淡为主，不吃辛辣、生冷、油腻、高盐食物。可以适量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素、蛋白质、能补气血的食物，如红枣、阿胶、乌骨鸡、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。坐月子期间要多休息，少熬夜，不要久坐或久站，可以适度运动，但要劳逸结合。
清洗外生殖器时，不能用温水，也不能用热水或肥皂水。这些对你的健康不好。月经期间，不能用盆浴，但可以淋浴，这样可以防止向上感染的发生。而且使用中的卫生巾要干净柔软，需要经常更换。2.注意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、游泳、水田等。如果你在月经期间受到突然或过度的寒冷刺激，可能会引起月经过少或痛经的现象。
6、月子期可以吃燕麦片吗坐月子可以吃燕麦片，好处很多。从营养的角度来说，燕麦片含有大量的营养。如果在坐月子期间吃燕麦片，孕妇可以从燕麦片中获得所需的营养。燕麦片虽然营养丰富，但不会让女性发胖，特别适合产后想减肥的女性。坐月子的女性吃燕麦片，对减肥瘦身大有裨益。但是孕妇吃燕麦片一定要注意，不能吃太多。不建议每天早餐都吃燕麦片。产妇在坐月子期间一定要注意燕麦片的吃法。
自然分娩坐月子饮食注意:分娩后12天，孕妇消化能力较弱，应吃易消化的食物，不能吃油腻的食物。产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。自然分娩坐月子饮食要注意四个原则:1。食物要松软可口，易于消化吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的米饭要煮软，少吃油炸或者带壳的硬的食物。
7、 坐月子可以吃全麦面包片吗坐月子可以吃全麦面包。全麦面包含有大量的维生素B，可以让你精神焕发，减轻困倦症状。同时可以治疗腰酸背痛，帮助人们提高食欲，防止厌食的机会。面包中有大量的纤维素，可以促进肠道消化，从而避免第二个月便秘，有食疗的作用。全麦面包的特点是，它是由全小麦而不是普通面粉制成的。
人体不仅不吸收纤维，而且升糖指数低，也能增加饱腹感。坐月子吃全麦面包的好处:全麦面包营养价值高，是指用不含麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制成的面包，不同于普通的精制面粉(即麦粒去除麸皮和营养丰富的皮下有色部分后磨成的面粉)制成的面包。全麦面包的营养价值比白面包高，富含粗纤维、维生素E、B族维生素和锌、钾等矿物质。容易消化全麦面包一般比较软，容易消化。
8、 坐月子可以 吃麦片牛奶吗坐月子可以吃燕麦片。燕麦片不冷不干，非常适合产妇，燕麦片营养价值极高，富含人体必需的多种赖氨酸，还含有其他食物缺乏的亚油酸，可以让产妇身体更加健康。这些营养物质还可以提高产妇乳汁的质量，通过乳汁进入宝宝体内，也可以让宝宝更健康的成长，燕麦片不仅营养成分齐全，还具有促进乳汁分泌的功效。因为燕麦片中含有一种皂甙物质，这种物质可以使母体分泌更多的催乳素，从而使母体乳汁更加丰富。
