坐月子我能吃米饭吗？女性也可以在0吃米饭。大米中含有大量的纤维素和碳水化合物，可以促进肠胃的消化吸收，同时帮助女性补充能量，缓解便秘。女性生完孩子吃米饭是有好处的，但是煮饭的时候多放点水，不要煮的太硬。坐月子吃什么？女坐月子吃米粉的时候可以和其他食物一起吃，要补充钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养物质。
坐月子女性应多喝汤，如鱼汤、猪脚汤、鸡汤、排骨汤等。蒸了炖了，营养都在汤里了。不仅便于孕妇消化吸收，还能促进乳汁分泌。只有奶水充足，才能喂宝宝。除了肉类，水果蔬菜也要适当食用。果蔬富含维生素，对产后身体恢复很有帮助。而且蔬果中含有纤维素，适当食用可以预防便秘。产后饮食注意事项:1。喝高脂肪的浓汤容易影响食欲和体型。
7、 坐月子不能吃米饭食用建议:以吃米饭为宜。为什么坐月子期间可以适量吃米饭。大米营养丰富，是我国人民的主要粮食之一。大米中含有碳水化合物、淀粉和B族维生素，不仅提供营养，而且易于消化吸收。但是米饭是凉性的，一定要控制食量，避免食用过量。坐月子期间吃米饭的好处如下:提供能量米饭是日常之一主食是人体主要的能量来源。坐月子的产妇刚生完孩子，身体能量消耗大。所以这个时候，可以通过适量吃米饭来补充人体所需的能量。
此外，大米富含营养，包括淀粉、蛋白质、维生素和其他营养物质。孕妇适当食用大米，有助于产后恢复和奶水充足，从而保证宝宝的母乳喂养。注意事项:不要过度淘米。淘米的目的是去除米粒中的杂质。有些人喜欢反复洗米粒，这样不仅会去除米粒中的杂质，还会使米粒外层的营养成分流失更多。不吃米饭。煮饭的时候要蒸熟。但也有人喜欢煮饭，就是把饭煮到半熟，然后拿出来蒸，剩下的米汤就扔掉，这样会造成溶解在米汤里的B族维生素大量流失。
8、 坐月子 主食吃什么产妇在分娩过程中会身体虚弱，身体会相当虚弱，所以产后要注意适度进补，但没有必要营养过剩。但产后不宜补，否则可能导致其他疾病，而且产妇营养过剩，乳汁成分会发生变化，会使宝宝肥胖。那么月子餐可以吃什么主食？一般来说，建议孕妇可以选择清淡的米汤或面条as 主食，不宜吃太硬的米饭，因为此时孕妇的消化能力比较脆弱，太硬的米饭不利于肠胃蠕动，应多吃清淡的汤和水，以免给身体带来太大负担，对促进产后恢复很有帮助。
坐月子期间饮食最重要的是荤素搭配。只有更合理丰富的食物搭配，才能保证产妇身体吸收足够的营养，不仅有助于产妇身体恢复，还能提高母乳的质量。有些孕妇非常在意自己的身材，在坐月子不敢吃太多，但其实在坐月子忌口对自己的身材恢复和身体恢复都是不利的。不要为了身材吃这个吃那个。
9、 坐月子不吃 主食从古至今，生育后的时期对于女性来说是非常重要的，俗称坐月子。有的人生完孩子会很胖，有的人在坐月子期间只想减肥恢复原来的身材，所以坐月子能不能不吃主食？首先，坐月子是为了恢复身体的机能，而营养要在坐月子这个月内得到补充和均衡，所以主食是不可或缺的，但是要少量食用，刚开始可以吃清淡的蔬菜瘦肉粥。
生完孩子要适当休息，最好的休息时间是6到8周。其次要注意饮食，不能吃生冷、辛辣等食物。而且进补期间，并不代表产妇产后不能挑食。要做到营养均衡，获得足够的营养补充，这样宝宝才会和妈妈一起获得充足的营养。产后妈妈要注意少食多餐，多吃蛋白质和蔬菜。产后妈妈少吃盐和水果，尤其是生冷食物不宜食用。坐月子期间室内要通风，空气要流通。产后，妈妈不要直接对着空调和风扇吹，也不要过冷或过热。
10、 坐月子 主食能吃什么众所周知，产后42天属于产褥期，这期间产妇需要留在家中坐月子，这其实是一个恢复的机会。坐月子期间要注意的事情很多，比如坐月子期间不要吹空气，不要碰冷水。那么，孕妇怎么办坐月子吃什么主食？孕妇坐月子吃什么主食好平时，米粥，软饭，烂面，鸡蛋汤等。应该是主食 3到发货后7天。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。
产后一个月内，一天多餐为宜，一天吃56次为宜。月子期间饮食要注意什么？1.少吃多吃，2.产后半个月内禁止喝水、饮料、汤，奶也不准喝。因为会喝到大桶里，会发胖，以后容易得风湿或者神经痛，可以用煮米酒代替水。方法是将几瓶米酒倒入无盖锅中，大火烧开15分钟以上，然后将烧开的米酒水放入保温瓶中备用，不要吃盐、冷的食物和酸的食物。
