各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复,可以吃新鲜温热的水果、坚果和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等,可以适当吃零食，但不能吃生冷辛辣的食物，不能吃膨化食品或含有各种添加剂、色素的食物,鸡蛋非常适合坐月子因为鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高,坐月子是产后恢复的重要时期。
不含添加剂，不膨化的食物都可以吃。可以吃新鲜温热的水果、坚果和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。坐月子是产后恢复的重要时期。可以适当吃零食，但不能吃生冷辛辣的食物，不能吃膨化食品或含有各种添加剂、色素的食物。如果太晚了，你应该适量吃任何食物。
2、顺产 坐月子吃什么好顺产 坐月子30天食谱1。鸡蛋非常适合坐月子因为鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高，小米小米富含维生素B、膳食纤维和铁。小米可以单独煮，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用，但是注意不要只吃小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。3.鱼和鱼肉营养丰富，促进泌乳，味道鲜美，鲫鱼和鲤鱼是首选。4.蔬菜水果蔬菜水果含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于消化和排泄，增加食欲，各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复。5.炖汤营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助女性恢复，鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤交替食用，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的喂奶食品。
