多喝红糖水，吃枣之类的，多喝鸡汤鱼汤，既挤奶又补身体。母乳喂养也有利于子宫的恢复。如果产妇生完孩子后吃的食物以营养为主。产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物。如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。产后57天，主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。
6、坐 月子能吃 莲子汤吗Sit 月子适当喝点银耳莲子喝汤很有好处。银耳有滋阴润肺的功效，还能健脾开胃。并且莲子可以保证人体内的经络和气血运行更加顺畅。所以可以喝银耳月子汤。莲子中所含的棉籽糖对产后妇女有很好的滋补作用。产妇消化不良，脾虚泄泻，恶露淋漓，白带过多，失眠多梦，尿频。适当吃一些莲子也有很好的治疗效果。银耳莲子汤推荐做法1准备食材:红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，水适量。
2.莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。3.枸杞洗净1分钟，银耳浸泡15分钟。发后去掉粗蒂，撕成小块备用。4.电饭煲放入水，放入莲子和红枣煮1小时左右。5.把银耳放进去炖半个小时，再加入冰糖炖半个小时，直到全部煮开，汤汁粘稠。6.放入枸杞炖5分钟。方法二准备材料:莲子40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g。
7、坐 月子期间可以吃红枣 莲子汤吗新妈妈坐月子能喝银耳莲子汤。银耳莲子汤主要以银耳和莲子为主要原料制成。其中银耳性平味甘，具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心健脑的功效。不仅适用于中老年人和病后体虚者，对女性嫩肤美容也有效果。产后妈妈期间适量食用月子可淡化部分孕妇斑；另外，莲子性平，味甘，益心、补肾、止泻、固精、安神，对产后孕妇也有滋补作用。
8、坐 月子可以吃排骨汤吗在左月子，可以喝排骨汤，营养丰富。如果觉得油腻，先撇去上面的油，或者加点山药炖在里面，可以起到开胃开胃的作用。多喝汤有利于产后恢复，其次是骨头汤，也有补钙的作用，鲫鱼汤、花生猪蹄汤都有奶。排骨汤营养丰富，可以帮助产妇身体的恢复，促进孕妇乳汁的分泌。《办法》建议，孕妇产后应食用清淡、营养丰富的食物。
9、 莲子产妇 月子可以吃吗坐月子期间刚生完孩子的宝宝容易受到伤害月子。这时候宝妈们就需要特别注意坐位期间的饮食了月子，因为很容易生病月子，影响身体健康。所以，月子你能吃莲子？月子期间食用莲子。古人曾说莲子能治百病，所以莲子有很高的价值。但是莲子属于寒性食物，在月子期间还是要根据自己的体质来选择是否食用。如果你有胃病，尽量不要吃莲子。如果没有，建议吃了它。
1.莲子可以缓解抑郁。在月子期间，马宝因为各种约束变得百无聊赖，但吃莲子可以缓解抑郁情绪，使马宝拥有愉快的心情，有益于健康。2.莲子可以缓解腰疼。马宝坐在月子上最大的问题是他们需要保暖，不能出门。他们经常躺在床上，导致背痛。和莲子百合煮粥不仅能缓解腰酸还能润肺。
10、 月子可以吃 莲子吗?女性朋友坐在月子时要适当吃一些有营养的食物，这样才能保证身体的快速恢复。所以女性朋友坐在月子的时候可以吃一些莲子。坐着的时候适当吃一些月子 莲子对产后身体恢复和补血很有帮助。希望你在生活中好好利用这个食物莲子这个食物的营养价值。女性朋友坐着的时候吃一些月子对身体很有帮助。而且，莲子这种食物可以补充产妇身体消耗的营养，减少进补过多引起的上火，所以女性朋友吃一些。
可以加补血红枣，也会有健脾益气，活血化瘀的功效。坐在月子上肯定会进补，容易上火，但是这个火不一定是真火，很可能是虚火，舌苔白说明体内有寒，可能是上半身燥，下半身寒，所以感觉有火。主要治疗不是火的衰竭，而是改变上燥下寒的失衡，适当泡脚有助于减少虚火。饮食适中清淡，荤素搭配更好。
