传统上一直认为，产后多吃鱼、肉等营养丰富的食物，有助于新妈咪身体健康，奶水充足。这种观念对于不爱吃肉的妈妈们来说真的很困扰。其实，坐月子不一定非要大鱼大肉。有时候吃太多肉会给妈咪带来不好的影响。你知道吗？你知道吗？坐月子吃素不仅能滋补强身，还能防止妈咪产后肥胖！原则一:加强蛋白质的摄入，包括蛋白质和蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子氨基酸，使产后伤口快速愈合。
富含蛋白质的素食:豆类、黑木耳、蘑菇、西兰花、海藻、燕麦、荞麦等。原则二:加强维生素B的摄入，维生素B群可以促进人体的能量代谢，有助于改善神经系统的功能，加强血液循环，对产后器官功能的恢复大有裨益。富含维生素B的素食:豆类、糙米、西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。原则三:适当摄入纤维，促进排便顺畅。由于产后缺乏运动，往往排便困难，所以纤维的摄入对于新妈妈来说非常重要。
1。一般产后第一周，以“牛排”为主。产后第一天吃一些流质食物，第二天可以吃一些面条、米粥等容易消化的食物。第一周要尽量少吃油腻、鸡肉、肉类等食物，拒绝辛辣色素较深的食物，避免色素堆积。第二种，一种恶露快用完了，然后重点是补奶。我推荐几个有利于挤奶的菜。当然，这对我的体质很有效。可以参考一下。
因人而异。如果说马宝生完孩子后很虚弱，那么她以前是个瘦弱的身体。生完孩子后，她需要给孩子喂奶，用营养补充蛋白质，喝汤喝牛奶。其实挺合适的，但是她在吃肉的同时，也要吃蔬菜水果，营养均衡，这样就不会容易便秘，身体也轻松，也不会长得太胖，因为她吃肉多，不消耗。消耗慢，我们又肥胖，正常饮食就好，不需要过度营养，以免越来越胖。本来整个孕期我们都会长胖，其实挺累的，也没那么健康。我们这里不能一枪打死一条船，要根据不同的人，不同的情况做出不同的选择，并不是每个人都适合！
老一辈坐月子多注意饮食，尤其是。据说不能吃肉，也不能吃有肉的蔬菜。据说对妈妈的胃不好，拉肚子。但是现在的产妇坐月子还是比较科学的，不仅可以吃肉，而且必须吃肉，所以坐月子为什么要吃肉？产妇生完宝宝后会特别虚弱，因为在生产的过程中会消耗大量的体力和活力。无论是顺产还是剖腹产，都会让身体的元气大伤，而这些消耗的元气主要是在坐月子期间补回来的。
不过月子吃肉也是有讲究的，不能随便吃。生产后一周内最好不要吃肉。这个时候可以喝点肉炖的汤，但是要过一个星期再吃肉。给孕妇做肉菜时，最好用高压锅炖，这样可以使肉更软，更适合孕妇此时的肠胃。最好选择牛羊肉或者鸡肉鱼肉。这些肉类比较温热，脂肪含量较低，不易造成孕妇产后肥胖，更有利于产妇恢复。
坐月子喝汤好还是吃肉好？为了让产妇有最好最丰富的奶水，就要给产妇喝一些比较滋补的汤，子曰猪蹄汤是最好的选择，但是根据各地的差异和个人口味，子曰猪蹄汤的做法也不尽相同，产妇可以根据自己的体质和需要添加不同的辅料。另外，如果坐月子喝了一个月同样的汤，也是油腻的，可以换一种方式给产妇做。下面介绍几种子曰猪蹄汤，希望对你有所帮助。
下面介绍三种:子曰猪蹄汤做法1(这种方法可以让猪蹄汤不那么油腻)食材:猪蹄。注意，买猪前蹄，辅料:大豆(或花生等。)，姜，葱，料酒，盐，制作流程:1。猪蹄洗净，姜、葱切段，如果你不喜欢洋葱，你也可以不吃。但是姜还是很重要的，2.烧开一些开水，把猪蹄烫一下，也就是俗称的“羌”。3.烧开一些开水，把煮好的猪蹄放进去，加一点葱姜末，倒入料酒，煮15分钟左右。
