1。为了防止便秘，要吃“粗”味的蔬菜月子且活动量一般较少。因为第一周我躺着的时间比较多，生了孩子就没了活力。尤其是剖腹产的马宝，遭受的痛苦更大。所以要多卧床休息。但是，如果卧床休息，多吃东西，就容易便秘。我该怎么办？我建议马宝每餐都吃蔬菜，尤其是感觉“不舒服”的时候。比如芹菜，它含有丰富的膳食纤维，会让你有一种粗鲁的感觉，但是因为这种粗鲁的感觉，它可以帮助我们及时排出肠道中的垃圾、粪便和毒素，让你感觉肠道通畅。
6、 月子餐应该吃什么产后第一周产后第一周最需要注意的就是千万不要吃油腻的食物。无论哪种分娩方式，新手妈咪在升职的前几天都会感觉身体虚弱，胃口不好。如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。产后第一周，可以吃一些清淡的肉类，如肉片、肉末等。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。
推荐美食:芦笋家常炒菜比如牛柳、凤梨鸡片、青椒片、茄汁肉末都很适合。如果能少吃白米饭，不如改吃糙米、胚芽米、全麦面包。产后第二周的主要任务是补气血，因为在月子的第二周，妈妈的伤口已经基本愈合。经过上周的精心调理，我的食欲应该会有明显的改善。这个时候可以开始尽量多吃补血的食物来调理自己的血液。苹果、梨、香蕉能缓解便秘症状且富含铁，动物内脏富含维生素，是完美的维生素补品和补血佳品。
7、产后能吃竹笋吗,坐 月子吃竹笋好吗、有影响吗【食材名称】:竹笋【热量参考】:23.00【适宜人群】:所有人群均可食用【禁忌人群】:胃溃疡、肾炎患者不宜食用。1.竹笋的功效和作用。竹笋中含有一种白色的含氮物质，具有开胃健脾、消食开胃的作用，可用于治疗消化不良。2、润肠通便:竹笋含有较高的植物纤维，可增加肠道水分的储存，促进胃肠蠕动，降低肠道压力，降低粪便粘稠度，使粪便松软易排出，可用于治疗便秘和预防肠癌。
第二，产后可以吃竹笋吗？竹笋有消肿利尿的作用，可以缓解产后水肿、虚热等症状。适应症为食欲不振、食欲不振等症状，但竹笋质地较硬，膳食纤维含量高，不易消化。产后脾胃虚弱，不建议多吃。三、产后可以吃什么蔬菜1。油麦菜富含纤维素和维生素，能促进肠道蠕动，缓解产后便秘，预防产后贫血。莴苣素还可以镇痛催眠，治疗神经衰弱。
8、坐 月子能吃竹笋吗少吃或者不吃。制作方法如下。小绿竹笋可爱诱人，和自家的熏肉是最佳搭档。可惜腊肉吃完了，还剩下一些香肠。腊肉炒笋，亦舒堂香油，好吃。不建议孕妇哺乳期吃竹笋。因为竹笋属于寒性食物，食用后不易消化，容易引起胃肠道不适，宝宝也会出现消化不良的症状。哺乳期，孕妇应吃易消化、高蛋白的汤，如骨头汤、鸡汤、鲫鱼汤等。，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物；可以煮一些红枣粥、小米粥、瘦肉粥等。加强营养有助于身体的恢复。
1.竹笋味甘，微寒，有清热化痰、益气养胃、预防结肠癌的功效。竹笋是低热量、低糖、富含纤维的食物，正常食用不会使人肥胖。产妇可以吃竹笋。对妊娠水肿、产后虚弱、心烦、手足心热有一定的治疗作用，对宝宝无不良影响。但竹笋不宜多吃，因为不容易消化，而且是寒性食物，吃多了会引起孕妇胃部不适。
9、产妇坐 月子能吃竹笋吗产妇吃竹笋可以多吃吗1产妇坐月子竹笋能吃吗？月子可以吃竹笋，没有什么食物禁忌。月子期间一般避免生冷刺激性食物，注意休息，多吃营养丰富的食物，不要太累，不要性生活。2孕妇可以多吃竹笋吗，但不宜多吃，竹笋不宜消化。竹笋对妊娠水肿、产后虚热、心烦、手足心热有一定的治疗作用。产后几天吃什么？刚生完孩子的女性失血较多，身体虚弱，应该先吃流质食物。
等到等待期再吃肉类等滋补食品。1.水化后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统都会发生一些变化，很多产妇会因此感到不适，比如经常感到口渴、食欲不振等。这是因为胃液中盐酸分泌减少，胃肠道肌张力降低。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分，容易影响人体健康。对于哺乳期的女性来说，补水尤为关键。
10、产妇坐 月子可以吃春笋吗产妇坐月子我可以吃竹笋吗？你可以少量食用它们。竹笋营养价值很高。它们含有大量的氨基酸、钙、铁、磷等微量元素，以及胡萝卜素和多种维生素。它们可以由产妇在月子期间少量食用，还可以帮助改善产后水肿、虚弱、心烦、手足心热。但春笋性寒，吃多了容易被消化，甚至影响乳汁分泌，所以要控制食用量。Sit 月子吃春笋的注意事项1。产妇不宜吃太多的春笋，偶尔只尝一两个。
3、过敏体质的女性不宜吃竹笋。患有哮喘的孕妇不宜吃竹笋，有尿道结石和肾结石的女性不宜多吃。Sit 月子吃太多的春笋会怎么样？1.春笋性寒凉，不利于产后恢复，吃多了会影响恶露排出和子宫恢复。2、春笋性寒凉，产妇吃生冷食物容易损伤脾胃，会导致消化不良或腹泻，3.竹笋中含有的草酸会阻碍人体对钙的吸收，产妇需要在坐位期间补钙月子促进身体的恢复。吃太多的竹笋会影响母亲和婴儿对钙的吸收，进而影响他们的骨骼发育。
