产褥期也要注意多喝汤，如鸡汤、鱼汤、肉汤等。不仅味道鲜美可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，而且汤中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，补充营养。用豆类、花生等肉类(如猪腿或排骨)煮汤，如鲫鱼红豆汤、花生莲藕排骨汤等，有助于乳汁分泌。
5、 坐月子可以吃豆腐吗坐月子当然可以吃豆腐，豆腐营养比较丰富，但是每次不要吃太多，否则可能会导致肠胃胀气，消化不良。第二个月的时候肠胃功能还是比较弱的，要吃少量的食物。吃一些易消化、易吸收、有营养的食物，可以让身体变得更好。产后忌食辛辣、生冷、辛辣食物，以免着凉。正常分娩后42天内和剖宫产后2个月内禁止性生活。期间可给予口服抗生素坐月子，如头孢菌素类。
6、剖腹产 坐月子可以吃香菇吗剖腹产后可以吃蘑菇。蘑菇的营养成分非常丰富全面。通过这个小蘑菇，妈妈们可以补充各种营养。在吃蘑菇的同时，他们可以改善宝宝的健康，增加牛奶的营养成分。所以，产后剖腹产妈妈可以在日常饮食中加入一些蘑菇。
7、月子能吃红枣吗月子里可以吃红枣。红枣营养丰富，最重要的是它的维生素含量很高，其中含有维生素C、维生素P、钙、钾、磷等矿物质。坐月子期间适量吃些红枣可以补血。平时的汤里放点红枣，对产后身体恢复也有好处。红枣还能提高人体免疫力，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，保护肝脏。还含有抑制癌细胞的物质，可预防骨质疏松和产后贫血，有一定的治疗作用。
坐月子红枣能吃吗？中国本草书《本经》记载，红枣味甘，性温，属脾胃经，有补中、养血安神、舒筋活络的药性；但现代药理学发现，红枣富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、各种微量钙和氨基酸等营养成分。那么，我可以在坐月子上吃红枣吗？红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。
8、产妇 坐月子不能吃五谷杂粮吗产妇坐月子可以吃五谷杂粮。产后24小时内，要吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、汤面、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可以吃一些常见的饮食，包括肉、蛋、鱼、奶、豆制品、生鲜、水果等，促进乳汁的分泌。总之，产后营养要合理，饮食要荤素搭配，干瘦搭配，粗粮细粮搭配，满足身体对各种营养的需求。延伸资料:国内有些地方强调孕妇一个月内不吃鸡鱼虾肉等各种肉类，只喝红糖水和小米粥，不仅热量不足，矿物质更严重，对孕妇和女性都非常不利。
9、 坐月子能吃平菇吗坐月子平菇能吃吗？孕中期的女性身体相对较弱，需要全面的营养才能快速恢复健康。所以在饮食上要注意调理。那么，月子期间吃什么比较好呢？坐月子我可以吃平菇吗？希望下面能帮到你！坐月子可以吃平菇吗？1是的。平菇含有多种维生素和矿物质，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经功能，因此可作为体弱患者的营养品。
有追风散寒、舒筋活络的功效。用茎治疗腰腿痛、手脚麻木、筋络不通，平菇中的蛋白聚糖对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体的免疫功能。因此坐月子是合适的，吃点平菇是有好处的。坐月子平菇炒肉的吃法食材:平菇30颗，瘦肉200克，盐、鸡精、酱油、料酒、生粉、油、姜、葱、蒜各一份，做法:1。平菇洗净切块，快速焯水捞起；将姜、蒜和洋葱切碎。
