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坐小月子吃什么补气血月子期间血气补充恢复血气较慢，建议您服用补品服用含阿胶补血铁剂快速补铁补血，有帮助。在饮食中多补充营养，尤其是铁和蛋白质的摄入，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中，要多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、动物血、豆制品等，多吃蔬菜、水果、土豆等。
坐下月子注意做什么月子就像做月子，不要用眼睛，不要哭，注意保暖，卧床休息，但是要做一些运动，多在家里走动。因为适当的运动，有利于宫腔积血和蜕膜的排出。要小月子不要喝凉水，吃冷食。堕胎不仅对女性造成身体伤害，还会造成心理创伤。因此，产后女性不仅要注意在坐月子期间照顾好自己的身体月子，还要学会调整自己的情绪，摆正心态，不要过度抑郁，否则可能会影响身体的恢复。
流产后的你呢？恶露完全干净才能吃阿胶蛋糕。阿胶也不能长时间吃，因为自己加工的阿胶蛋糕比较大，很难吸收。这样不仅不能补充身体，还会损伤脾胃，容易出现消化功能障碍。流产后调理气血比顺产更重要。需要1到2个月，就算月经周期来了，也不代表我们身体机能恢复正常了，要重视。贫血也会导致脱发。如果想服用阿胶补血，就要服用PWRH产后补剂。
3、小 月子吃什么好肖月子吃什么菜？鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。对于坐小月子的女性来说，有助于恢复体力，维护神经系统的健康。建议:每天吃2粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，容易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。
乌鸡汤是坐在小房间里的女性不可或缺的营养品。乌骨鸡的营养远高于普通鸡肉，且富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补疲劳、滋补身体的佳品。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。建议:每周至少吃一次乌鸡，可以和党参、黄芪一起炖。阿胶 阿胶又称驴皮胶，由驴皮制成的胶块，因其传统产地为山东省东阿县而得名。
4、产后知识:女性坐 月子期间可以吃 阿胶吗?阿胶它是补血圣品，尤其是女性朋友来月经的时候，而孕妈妈生完孩子之后，女性朋友失血过多，会导致身体虚弱，脸色苍白，头晕目眩。为了避免这些不健康的现象，建议大家可以合理服用 阿胶，或者一些天然的补血食物。产妇产后适量服用 some 阿胶可快速补充气血，刺激食欲，恢复体能，使新妈妈面色红润，早日投入新生活，还可预防月子疾病。
