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月子产妇早餐食谱大全图,坐月子吃什么好

来源:整理 时间:2025-06-30 16:26:08 编辑:月子中心 手机版

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1,坐月子吃什么好

孕育管家上菜谱有,第一周可以将主食以猪肝为主,排出恶露,第二周可以吃一些腰花减轻腰酸背痛,第三周可以补气补血。

坐月子吃什么好

2,哺乳期妈妈早餐食谱吃什么比较好

哺乳期妈妈早餐应该以清淡为主,最好主要摄入食物清淡多喝点粥类,早餐可以以牛奶、小米粥、小米南瓜粥、稀饭(紫薯稀饭)等清淡类的粥代替早餐

哺乳期妈妈早餐食谱吃什么比较好

3,产妇早餐吃什么好

产妇的早餐是要讲究一些的, 可以吃小米粥加红糖。水煮鸡蛋和咸菜。 一定要清淡营养为主,营养不是一次补充的,是要慢慢调理的。 早餐就这么吃就可以了,中午可以吃得营养一些。

产妇早餐吃什么好

4,坐月子早餐吃什么好

病情分析:您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。指导意见:所以早餐可以喝粥、配以鸡蛋,或牛奶配以面包、火腿即可,中午可以丰富些,各类蔬菜、豆制品、瘦肉都是可以的,而下午可以适量吃些水果,晚餐以粥、蔬菜、豆制品为宜,祝您生活愉快!
你好! 坐月子期间,主要食物要以容易消化,容易吸收为主。早餐可以吃 鸡蛋,牛奶,面包,粥,火腿或者瘦肉。因为产妇是忌吃油腻食品 的。餐后可以适当补充水果,保证身体的营养所需。早餐通常是豆 制品,比如豆奶,主餐也要适当多吃点蔬菜。

5,坐月子可以吃什么早餐

坐月子肯定是可以吃早餐的,只要不吃油炸的,面包,包子,粉类都可以吃,我那个时候就吃了
你好! 坐月子期间,主要食物要以容易消化,容易吸收为主。早餐可以吃 鸡蛋,牛奶,面包,粥,火腿或者瘦肉。因为产妇是忌吃油腻食品 的。餐后可以适当补充水果,保证身体的营养所需。早餐通常是豆 制品,比如豆奶,主餐也要适当多吃点蔬菜。
一般是建议最好食用一些清淡易消化的米粥或是面食,注意加强营养。对于体质虚弱的产妇而言,“月子调补二十八方”加入的名贵中药如高丽参、鹿尾、林芝等可以起到很好的改善作用。淘宝上有出售的。

6,产妇的营养早餐怎么做

1、虾仁紫菜馄饨汤  原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。  做法:  (1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。  (2)将木耳去杂,洗净,剁碎。  (3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。  (4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。  (5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。  功效:鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。产妇可经常食用。  2、排骨海带面  原料:排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。  做法:  (1)排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。  (2)海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。  (3)排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。  功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,母乳喂养的产妇可经常食用。  3、棒糁南瓜粥  原料:南瓜150克,玉米碴50克。  做法:  (1)南瓜洗净切块。  (2)煮锅中放入玉米碴和水,用大火煮开后,改微火煮。  (3)玉米渣煮到半熟时,把南瓜块放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟变稠。  功效:玉米碴含有的纤维素促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。  4、奶油磨菇汤  原料:鲜牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食盐、味精少许。  做法:  (1)火腿、口蘑切成小碎丁。  (2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。  功效:牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育,推荐母乳喂养的产妇食用  5、猪肚粥  原料:猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。  做法:  (1)、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。  (2)、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。  (3)、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。  功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。  6、什锦鸡粥  原料:鸡翅肉一只,虾15只,葱10克,生姜1片,干香菇3个,白米300克,青菜适量,食油5克,鸡汤、料酒、盐各适量。  做法:  (1)、鸡翅洗净,用沸水烫一下取出,切成小块;葱和姜均拍碎。  (2)、锅内倒入水,加入5克油,把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后,改用文火再煮,去其浮油。  (3)、香菇泡开,去蒂,切成小块;青菜洗净,切成小块;把米淘洗干净。  (4)、虾去壳,去掉肠泥,洗净后切细,用开水烫一下,捞出滤干。  (5)、锅置火上,把米倒入锅内,再加入鸡汤,用中火煮滚,米煮约25分钟后,依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀,待菜熟后,盛入碗内即成。  功效:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。  7、大枣桂圆粥  原料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。  做法:  (1)、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。  (2)、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火。  (3)、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。  功效:此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。
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