月子餐一排二调三补四养是啥意思，坐月子饮食

本文目录一览

1，坐月子饮食
2，什么是月子餐吃艾佳人月子餐有什么好处
3，产后一去二调三补
4，怎么能把月子最好月子期间一定要喝米酒吗
5，国内知名月子中心
6，妈妈的月子餐应遵循哪些原则

1，坐月子饮食

坐月子的饮食应按照一排二调三补的顺序，一排是指第一周要排毒，二调指第二周是调理的阶段，三补是只第三周之后开始补；产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5到6次为宜。还有疑问可以免费咨询宝生妇科医院网站的在线专家，宝生是深圳首家建立月子馆的医院，有专业的指导。

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坐月子饮食

2，什么是月子餐吃艾佳人月子餐有什么好处

月子餐就是坐月子时候吃的餐点呗~~我坐月子的时候是按照艾佳人提供的食谱来吃的,和我婆婆讲的有一定的出入呢~~食谱上讲究一排二调三补,而且也不是一生完就大吃大喝,大鱼大肉,是要温补的呢,再配些胡麻油米精露的,我的身体恢复的很快呢~~

月子里要多喝汤，每天换着花样才不会腻掉，老母鸡炖汤，鲫鱼豆腐汤，黄豆猪脚汤，骨头汤等等，又有营养又下奶。产妇肠胃功能比常人弱，所以要少吃多餐，才有利于消化。还要多吃些红枣，桂圆，红糖水之类的补血的。

什么是月子餐吃艾佳人月子餐有什么好处

3，产后一去二调三补

坐月子饮食的一排二调三补第一周是排毒——要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）不能放盐（盐会使水分停留在身体里）。第二周是调理。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月是滋补，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。具体就是将产后一个月按周分为三个阶段，每周根据身体需要吃不同的食品：一排二调三补。

产后一去二调三补

4，怎么能把月子最好月子期间一定要喝米酒吗

女人一生中有三次改变身体体质的机会,就是初潮期、生产坐月子时及更年期。其中初潮期及更年期的身体调理费时较久，须花上六个月～二、三年的时间才能调理好，唯有坐月子只要花三、四十天的时间就能改善体质.这关系到未来几十年的身体健康，千万不能马虎！在台湾有相当多的产妇利用了坐月子改变体质的良机，改善了过敏、气喘、黑斑、皱纹、脱发、便秘、腰酸背痛、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。月子餐的理念来自台湾，以下介绍下台湾月子餐的特点及调理方法：台湾月子餐倡导"三十天不喝普通水及阶段性食补"理论，所做月子餐点汤头全程使用米精露(不含一滴普通水),以"排、润、调、养"四阶段为月子餐的调养基础点。"排"第一周饮食重点以排除体内毒素及子宫废血；"润"第二周重点在润，在这阶段不宜进补须多休息，让脏器滋润、畅通气血，收缩骨盆腔，子宫及内脏；"调"第三周可以开始进补，全面调理、恢复元气。温和进补，绝非大补特补。"养"第四周开始可滋养进补。其餐点关键配料是台湾黑麻油、米酒水、生化汤方。月子期间，好的调养和食疗可以让你恢复产前的体态和身材，月子期间滥补绝对是会变胖的！产后子宫下垂、水桶腰、抑郁症的美眉多得是啦！尤其注意，千万别一生产完就鸡汤大肉得大补特补，必须依据个人身体状况来针对性安排膳食，才能把月子坐好。以上摘自上海台乾月子餐妈妈教室材料，偶听过他们的课，拿了本书，HOHO！另外，黑麻油，可不是超市里的那种压榨黑芝麻油，那是低温烘焙工艺的黑芝麻油，富含大量不饱和脂肪酸，且是唯一可以入锅做烹饪油的油料，寻常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入锅保证就糊！月子米酒，是大米和水发酵后采取特殊工艺酿造的，富含大量氨基酸，酒精度为15度，特别注意的是，产妇生产后是不能喝酒的！否则奶水里就含有酒精，孩子大脑会受到损害！月子米酒必须由3瓶蒸馏成1瓶后，称作米精露（俗称月子水），无酒精含量，如此才可饮用和入菜烹饪，月子水是小分子的水，不会引起内脏下垂。月子生化汤方，俗称生化汤，主要用于产后前两周排恶露用，切记餐前饮用，一日三次。

我也听过台乾的妈妈教室课程，受益菲浅。建议你也去预约听课，听说他们每周六都在上海天平宾馆开课的，嘿嘿有不少礼品拿呢！别告诉我你不知道联系方式！OUT了

5，国内知名月子中心

美宝之家的月子中心是全美最早从事月子服务的机构，在美国的七家大型月子中心均拥有十年以上历史，十五年来树立的良好口碑，无疑是接待过最多在美坐月子的名人和明星的月子中心。十五年来，接待过近万位来自亚洲的妈咪，树立了良好的口碑。美宝之家本着客户第一宗的旨，为更好地回馈客户，月子中心在护理及行前准备等方面全面升级，为每一位赴美生子的客户奉上一场贴心服务的饕餮盛宴。　　一、关爱孕产妇从饮食做起　　美宝之家以用心服务每一个客户为宗旨，我们的客户大多在国内有一定经济实力的中高端人士，再加上远赴海外，更是对饮食有相当高的要求。美宝之家月子中心为每位赴美生子的妈咪准备了营养待产餐和台湾庄淑旗博士的月子套餐两种。根据准妈妈不同口味和需求分阶段、分孕期，合理搭配饮食，调养身体、补充元气，高品质膳食满足准妈妈产前产后对营养的诸多要求。　　台式庄淑旗博士月子餐按照“一排二调三补”。第一周排水分、毒素及恶露。第二周增强骨质和腰肾功能。第三周，毒素已经排清，进行全面补养。麻油乌骨鸡可以有效恢复身体力量、补气血。麻油被视为月子餐必备用油，含卵白质、维E、卵磷脂、蔗糖、钙磷铁等矿物质，营养丰富，有助恶露顺利排出，促进子宫收缩，有助剖腹产道口愈合，使产妇迅速复元，达到恢复健康的功效。　　二、国际度假景观月子中心满足个性化需求　　赴美生子的准妈妈跨越大洋彼岸在美国月子中心居住至少3个月的时间。居住环境在怎么样？自然也就成为美宝之家客户关注重点之一。　　三、丰富多彩的外出购物娱乐活动　　美宝之家月子中心每周会安排的外出购物逛街的机会，专职司机全程接送。这类活动深受身在异国的准妈妈们欢迎。因为在国外很多名牌产品要比国内便宜很多，乘此机会可以乐此不疲的挑选自己和家人喜欢的东西。　　美宝之家月子中心距离洛杉矶著名的迪斯尼乐园开车不到15分钟，步行即可到社区公园。我们也会每周精心组织待产妈妈出去游玩，既可以跟着月子中心按计划出去游玩，也可以自行选择游玩路线。　　四、健全的医疗体系保障分娩安全无忧　　美国的医疗体系是世界上最健全的，医疗水准也是世界上最高的。美国救治率高。美国对医生的训练和管理是非常严格的。一般地讲，美国的医生都具备了一定水准的职业道德。美国先进的医疗技术为每位产妇分娩提供了保障。美宝之家月子中心也会提供多家公立医院供准妈妈咨询、参考，确保整个分娩过程安全无忧。　　美宝之家是中国领先的0-6岁美宝成长专家，我们为客户提供三个中心加之一个第三方监管协会。安全中心、月子中心、成长中心三驾马车并驾齐驱，与美国AMSM母婴服务监管协会第三方监管，为每一个美宝之家的客户筑起爱与关乎城堡。

专业的月子中心都是比较不错的，月子中心是为生产母亲提供专业产后恢复服务的场所，有专业营养师负责给产妇提供月子餐，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识，同时有专业护士照顾孩子。

广州御月居月子中心

6，妈妈的月子餐应遵循哪些原则

月子餐是应该遵循一定的原则的，这个大家都知道，月子餐之所以这么讲究，主要是月子餐有一定的调理功效，宝妈坐月子，得靠月子餐来恢复身材，来调理好身体。专业的月子餐，是分阶段调理的，不同的阶段，有不同的原则。月子餐一般分为四阶段：第一阶段，排瘀通乳：清淡饮食为主，重在排，通。排是将产后的血性恶露和一些胎盘组织排出体外，避免瘀滞存在子宫内形成妇科炎症，恢复不好。母乳的经络有好多条，首先要将乳汁运行的通道打开，这样才不至于赌奶会造成乳腺炎。第二阶段，月子餐应是补虚泌乳：重在补，产后耗费大量气血，第一自己的身体调养需要补，第二，母乳由气血化生而来的，宝宝的口粮丰富需要补，所以第二阶段调理，重在补气补血，泌乳。第三阶段，行气补虚：气为血之帅，血为气之母，气能推动血的运行，血能载气，气血的充盈能让身体快速康复，让身材完美恢复，也能快速的修复子宫卵巢以及促进生产过程中的伤口愈合，所以，重在补气补血。第四阶段，滋阴安神：调理产后失眠，产后抑郁等情致上的问题。

广禾堂的月子餐感觉效果还可以，吃了以后奶水蛮多的。

月子期间需要遵循的五大饮食原则孕妇月子期间需要注意的地方有很多，特别是饮食方面，所以网上就有很多月子饮食食谱的方法。但小编要告诉大家的是，其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡千篇一律的营养配餐，而应该是根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐。原则1：依体质“量身打造”自古以来中医就有“药食同源”的理论，即某些食物在为人体提供能量和营养的同时，并具有一定的药用价值。尤其是在产后，新妈妈若能合理饮食，完全可以达到预防疾病的作用。而如何科学饮食，则是要运用中医体质辩证的理念，根据体质的虚、实、寒、热四种类型，慎选性质不同的食物来促进产后调整。这里就为新妈妈们介绍三种产后常见体质的简单自测方法，以及专家的饮食建议。当然，但如果您的症状较严重，还是建议去医院就诊。原则2：依阶段调整滋补重点新妈妈在产后月子期，身体分为四个恢复阶段，应该根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状况进行“排、调、补、养”全面的膳食调理。原则3：多元食材，营养均衡每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。荤素搭配荤菜和素菜合理的搭配才能保质保量的坐月子;荤菜、素菜的营养成分相互补充;荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质，锌，等微量元素;素菜补充维生素，同时可增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。原则4：少食多餐，定时定量产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。新妈妈们最好能够每日定点定量用餐，这样才能让身体尽快恢复，也更有利于乳汁分泌，所以为了自己的健康和宝宝的“口粮”，新妈妈们千万不要因为贪睡而错过用餐时间哦。进餐时间：早餐7：30，上午加餐9：30，午餐12：00，午茶餐点：15：30，晚餐：18：00，睡前餐点：20：00原则5：少油少盐，清淡为宜月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热;食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。所以说孕妇坐月子需要遵循上面的五大饮食原则，这样才能更好地搭配自己的饮食方法技巧，从而更好地让孕妇在月子期间更好地搭配好自己的饮食食谱，如此才能让自己更好地保持自己的良好饮食习惯，从而更好的保障孕妇的身体健康，维持自身的良好状态。