哺乳期能吃什么，哺乳期的妈妈应该要吃些什么

本文目录一览

1，哺乳期的妈妈应该要吃些什么
2，哺乳期吃什么好
3，母乳期间母亲吃什么有营养
4，哺乳期能吃哪些水果和蔬菜不能吃哪些
5，哺乳期间吃什么合适望有经验人士指点谢谢
6，哺乳期能吃什么

1，哺乳期的妈妈应该要吃些什么

吃些清淡的大米粥，小米粥和鸡蛋，千万别吃咸的．要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了，不过喝之前把汤里的油花撇掉，就不会那么油腻了．

哺乳期的妈妈应该要吃些什么

2，哺乳期吃什么好

多吃些有营养的东西，煲的汤多喝点，这样奶水也会多的．冷的最好别吃太多．

要看冷的程度，像一般的水果，只要不是立即从冰箱里拿出来的，可以吃的！

哺乳期吃什么好

3，母乳期间母亲吃什么有营养

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?

多喝汤和肉

可以吃点醪糟，有助于催奶

母乳期间母亲吃什么有营养

4，哺乳期能吃哪些水果和蔬菜不能吃哪些

可以吃的水果：苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。不能吃的水果：注意芒果易引起过敏，有过敏史的乳母不宜食用；桔子不能食用过多，易上火；空腹不能食菠萝；如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。蔬菜方面，韭菜不能吃，是回奶的..可乐、咖啡、茶不能喝，会使宝宝兴奋，海鲜和太油和太凉的最好少吃，会使宝宝肚子，带有防腐剂的东西要少吃.. ，刺激、辛辣的最好不吃，其他的应该都可以。

5，哺乳期间吃什么合适望有经验人士指点谢谢

水果要识量吃点!如果能吃还是多吃鱼.肉..之类的!太清淡了没乳汁也不行.最好吃易消化的.要不母亲会便秘!

过夜剩饭菜不吃，海鲜一点不沾，鱼类可以吃，鱼要新鲜，太热气也不要吃，寒凉不吃，药品一定要询问医生，每一次开药前一定要告诉医生在给小孩喂奶，如小孩上火，更是不能吃热气食物，如小孩肚泻或大便浠，就少吃鱼和青菜，如小孩咳嗽就不能吃鱼。

可以多吃些含蛋白质的食物，鱼是首选。不要吃刺激性的东西，多吃蔬菜和水果，保持乐观的心态。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

清淡一些的食物,少吃辣的和凉的

6，哺乳期能吃什么

1、优质的蛋白质　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。　　2、充足的碳水化合物　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。　　3、适量的脂肪　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。　　3、必须的维生素　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。　　4、足够的矿物质　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。除了以上所说，我反正是什么都吃，营养才全面嘛，奶水非常充足，宝宝都吃不完~~回答者：ppbf719-助理二级