Sit 月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史。这是一种仪式行为。从医学的角度来说，“Sit 月子”是指产褥期的恢复。由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常疲惫，气血筋骨都很虚弱，需要一段时间的休养。这就是坐月子的目的，让她慢慢恢复健康。苏北这边的传统是坐在月子不能着凉，头上要戴头巾，不能洗澡，不能洗头。即使在寒冷的冬天，一些农村妇女的家庭需求也在室内解决。
5、坐 月子吃什么食物才能调 养好身体-百度宝宝知道坐下月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。
杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。Sit 月子吃什么第三阶段:此时恶露已尽，该补气血了，也就是补的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上-1煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉性温味甘，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸，能补益五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳，补虚损，活血止痛。
6、 月子里怎么 养好自己坐 月子保养自己的窍门1、饮食:月子餐厅的饮食很重要。不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不适合肠胃消化的食物。你要从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打好基础。2、作息:月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持规律作息，充足的睡眠是身体恢复的基础，也是乳汁分泌的关键。3、情绪:月子不要生气，即使有不如意的地方，也要尽量调整好自己的心态，不要生气以免引起妇科病或者乳腺疾病，对身体不好。
7、产后坐 月子特别重要,想保 养好身体,应该如何做?Sit 月子需要注意什么？1.注意休息。坐在月子，是很重要的解脱。你需要注意充足的睡眠，避免过度劳累。但是不要一直躺在床上。为了帮助恶露排出，产后第二天通常需要适当的运动，帮助产后功能的恢复。2.保持口腔卫生后，产妇基本可以照常梳头、刷牙、漱口。梳头可以更好的促进头皮血液循环，缓解不良情绪。
3.坐着的时候适当运动月子，休息和运动很重要。可以做产后恢复体操，不仅可以帮助体能的恢复，还可以塑造良好的体型，避免产后肥胖。4、合理饮食在产后的最初几天，产妇身体比较虚弱，同时身体需要慢慢恢复，也需要哺乳的照顾。因此，为了让产妇有足够的营养摄入，必须保证饮食清淡，各方面营养均衡。如果胃口不太好，那就给小零食适当调一下口味，增加食欲。
8、坐 月子能 养好以前的病吗月子生病了下次再坐月子 Neng 养好的想法不是很正确，因为一旦在坐的过程中生病了月子，就不能得到及时的治疗。会变成一种慢性病，所以下次坐月子还是很难得到的。根据临床发现，很多女性都在积极治疗月子疾病。如果她们真的能依靠下一次-1养好，这些女性就不需要看医生，也不需要治疗疾病。
一旦感冒，很难治愈。建议每个女性在月子坐着的时候都要注意对自己身体的护理，对自己的身体进行适当的护理是非常有必要的。坐着的时候月子，一定要注意保暖，以免身体部位受凉，比如脚后跟、关节，防止寒气在体内积聚。产妇月子饮食原则产后42天左右是全身各组织迅速恢复的关键时期，临床上也称之为“产褥期”。
9、孕妇坐 月子吃什么好保养身体孕妇产后身体依然虚弱，坐月子期间要及时补充营养月子保证孕妇的恢复。那么孕妇应该吃什么呢？孕妇坐月子不能吃什么？刚生完孩子应该吃什么？Sit 月子你对饮食有什么建议？我给你详细介绍一下。Sit 月子吃什么？1.饮食要富含蛋白质月子比平时多吃蛋白质，尤其是蛋白质等优质动物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以适量喝牛奶和豆类。
2.主副食要多样化，不能偏食。粗粮和面粉大米都要吃，不能只吃精米和面粉，也可以和粗粮混着吃，比如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆，这样既能保证各种营养素的摄入，又能使蛋白质起到补充作用，提高食物的营养价值，对新妈妈的恢复非常有利。3.多吃富含钙的食物，哺乳期的妈妈需要大量的钙，需要特别注意补充。蛋白质每天要增加25克左右，以免影响乳汁分泌。
