功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于病后及产后贫血、气血不足的调养。3肖月子食谱三:参芪母鸡食材:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。做法:将宰杀好的带毛、带内脏的母鸡用黄酒浸泡，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次服用。功效:具有益气补血的作用。适用于流产后护理。4小月子食谱四:猪肝粥食材:猪肝(猪心)30g、莲子3个、薏米20g、芡实15g、山药30g、月乃汤200ml。
5、做小 月子的饮食人流手术后，需要好好休息一段时间，也就是小月子期间。这个时候，补充合理的营养是非常必要的。你可以通过合理的饮食来调节自己的身体。怎么吃小月子餐才能达到营养全面均衡？1.准备新鲜猪肝粥30克。先将莲子、薏米洗净，用清水浸泡两小时，再将山药、猪肝洗净，切块，将所有原料放入锅中，用武火煮沸，再加适量调料文火炖15分钟，即可服用。
2.糖红枣准备红枣50克，花生100克，红糖50克。红枣洗干净后，用温水泡两个小时。首先，花生应该煮熟，然后去皮。然后将红枣和花生放入锅中，加入花生，大火煮30分钟，加入红糖。这时候可以在红糖溶解，收汁后服用。功效:糖红枣能补血养血，调理体虚等。如果小月子期间有贫血或低血压的情况非常适合服用。
6、小 月子食谱[(1)小时候多吃菜月子] 海带年轻的女人好处多月子。海带富含岩藻多糖、碘、粗蛋白、维生素、钾、钙、铁等多种矿物质，是女性非常需要的。尤其是碘，不仅能满足术后需要，还能帮助坐小月子的女性化，使体内血液停滞。所以女性在年轻的时候要多吃海带做的菜。
小月子多吃鲤鱼可以帮助子宫尽快排出多余的血液，帮助女性子宫更快恢复。鲤鱼菜有如此有益效果的原因是什么？鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以提高子宫收缩力。鲤鱼比其他鱼类更能促进子宫收缩，恶露的排出与子宫收缩密切相关。所以坐小的时候多吃鲤鱼月子可以促进宫缩时宫腔内残留的血液和粘液的排泄。【(3)儿童期多吃鸡蛋菜月子】鸡蛋菜可以帮助年轻的女性月子尽快恢复体力，预防贫血。
7、 月子期间可以喝绿豆 海带汤吗很多女性朋友选择纯母乳喂养孩子。对他们来说，哺乳期的饮食需要特别注意，否则不仅会影响乳汁的分泌，还会危及孩子的健康。那么，哺乳期可以吃绿豆吗？海带?哺乳期可以吃绿豆海带。因为绿豆有利尿、解毒、消肿等功效，有助于产后身体的恢复。和海带营养丰富，含有蛋白质、铁、碘、钙、胡萝卜素和多种维生素，能提高牛奶的品质。
哺乳期女性需要适当补水，因为纯母乳喂养会导致体内水分流失过多。如果不及时补充水分，就会出现口渴的症状，也会影响乳汁的分泌。一般建议喝点粥或者汤。如果奶水不足，可以喝鲫鱼汤、花生猪脚汤等。，有助于挤奶。哺乳期的女性不能吃咸菜、腊肉等高含盐量的食物，否则对宝宝身体不好。不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，否则不仅会引起便秘，还会危及宝宝的健康。
8、小 月子食谱15天及做法坐小 月子吃什么好1、肖月子15天可制食谱海带骨头汤、莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、银杏莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、养血化瘀鱼汤、清和。2.做猪肝粥的时候，莲子和薏米在月乃汤里泡两个小时。
最后盖上以上食材大火烧开后转小火煮15分钟。此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳，剖腹产或分娩前3天也能预防伤口发炎。3、蜜饯红枣，将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用，将大枣和花生衣放入小铝锅内，加入煮花生的水，加入适量的水，用文火煮30分钟。去掉花生皮，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。
