2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。老姜鸡原料:鸡腿500g，/123，456，789-1/10g，姜片20g，盐6g，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。
6、怎样做产妇月子餐无论女性顺产还是剖腹产，产后都要照顾好自己的身体状况。比如有的女性会从饮食方面调整自己的身体状况，因为有的女性产后会专门吃自己的月子餐。那么怎么做孕妇月子餐呢？如何做好孕妇的月子餐，是孕妇产后调理身体的重中之重。产后要少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。那么，孕妇月子餐怎么做呢？孕妇月子餐有哪些禁忌？
花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。方法一。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。
7、 坐月子可以吃猪肚子炖 木耳吗产后几天可以吃猪肚？怀孕是人生大事。当一个孕妇结束怀孕，也就是生完孩子之后，还有一件大事是必须要做的，那就是坐月子。按照我国的传统习俗，每个孕妇在生完孩子后都要有一个坐月子，在坐月子期间进行一次大的补充，尽可能的弥补分娩过程中丢失的营养。有些人第二个月会吃五花肉，那么第二个月吃五花肉有什么好处呢？一、接下来一个月吃猪肚有什么好处？孕妇可以吃猪肚。猪肚富含蛋白质和大量矿物质元素。多吃不仅有助于补充孕妇体内的营养，还有助于促进肠胃蠕动，所以平时可以经常吃一些，但是猪肚可能会有一股让孕妇想吐的腥味。所以在煮猪肚之前，可以先用料酒浸泡一会儿，去除腥味。做菜的时候可以用青椒炒一下，可以用。
8、 坐月子能不能吃 木耳很多人喜欢吃的一道菜叫“木须肉”，其中的“木”当然是木耳。这道菜不仅好吃，而且含有大量的营养成分，所以木须肉在生活中很受欢迎。有些妈妈特别想在坐月子吃这道菜，觉得木须肉特别好吃。然后，坐月子我可以吃吗木耳？首先请大家来了解一下木耳的主要用途。常见的木耳一般是黑色的，干的时候比较硬，但是泡在水里会变得很软。
虽然木耳是素菜，但是木耳比肉好吃。多吃木耳也能延年益寿。坐月子小时木耳缺一不可。其次给大家分享一个木耳的新烹饪方法。买虾和生菜就行了。先把木耳提前泡在冷水里，用开水把虾仁炒熟，生菜小心切片；挑出浸泡过的木耳，用清水洗两遍，彻底洗净；将竹笋和木耳放入沸水中翻炒，加入糖和盐拌匀；然后切姜末和洋葱丝，在火上煸炒。
9、月子餐怎么做 好吃又营养坐月子30天，可以吃的月子餐有很多种，但具体做法要看实际的菜品种类，其中汤的种类很多。建议根据食材确定时间和做法，比如鲫鱼汤，要先炒熟再放入砂锅3040分钟，这样汤才能像牛奶一样白，营养成分也会增加。给产妇准备月子餐的时候，刚开始的时候，主要是排出产妇的毒素和恶露。这时可以为产妇准备更多的生化汤。
10、月子餐怎么做才 好吃当代女性对产后坐月子，尤其是产后坐月子，观念严谨，注重食谱。怎么吃，怎么科学的吃。宫主有几个温馨提示:根据宪法。现在越来越多的商家瞄准月子餐市场，一些月子餐中心或媒体也夸大月子餐的功效，仿佛一个月没有豪华的月子餐就是对不起月亮。平常心对待月子餐最好。怎么做月子餐？
住月子中心需要一定的财力，还没有普及。想必大部分宝妈都选择自己在家做，网上有一些月子餐的食谱。让我与你分享它们，第一阶段主要是产妇的恢复期，可以清恶露，祛瘀消肿，使伤口愈合。因此，本周的饭菜不宜太油腻，以清淡为主，注意多吃蛋白质丰富的食物，事实上，一些常见的食物富含蛋白质，如鸡蛋。鸡蛋的蛋白质被人体吸收高达90%，而廉价海参的蛋白质不容易被人体吸收。
