同时红枣营养丰富,只有月子坐下来才能保持身体健康,因为红枣补血效果特别好，所以很容易引起恶露，所以一定要等到月子期间恶露消除后再考虑吃红枣,小米粥加入红糖和鸡蛋，就成了虚寒体质的产后妇女的营养粥,所以适合产妇饮用小米粥,食用建议:宜喝小米粥为什么宜喝月子可以适量饮用小米粥。
食用建议:宜喝小米粥为什么宜喝月子可以适量饮用小米粥。小米粥具有健胃消食、补肾益气、清热解毒的功效，对肠道有益。可用于气血两虚、体质虚弱、食欲不振者的进补，适用于缺乳、产后虚劳乏力、饮食不香者。所以适合产妇饮用小米粥。具体原因如下:补血小米粥铁含量是大米的4.8倍，磷含量是大米的2.3倍，是补血佳品。小米粥加入红糖和鸡蛋，就成了虚寒体质的产后妇女的营养粥。预防产后便秘，女性坐位时需要补充大量的营养物质月子为宝宝哺乳打好基础。小米含有精米面粉所缺乏的B族维生素，消化吸收利用率很高。小米还含有丰富的膳食纤维，对于行动不便、活动量少的孕妇来说，可以更好的预防便秘，吸收更多的营养。
红枣是一种滋补品，对人体有很多好处。比如可以补血补气，有美容养颜的功效，尤其对女性来说，经常吃可以补血。红枣最大的特点是营养成分高，是所有果蔬中最高的，还含有较高的其他矿物质。所以女性可以在坐着的时候吃月子-2/。其次，可能很多人都发现了，平时喜欢吃枣的人患胆结石的风险很低，因为红枣可以减少结石的形成。同时红枣营养丰富。对于老年人和更年期女性来说，多吃枣可以补钙，预防骨质疏松。青少年多吃红枣还可以预防贫血，这是药物无法比拟的。所以女性可以用红枣坐着的时候煲汤月子，对身体恢复也是非常好的。最后，虽然可以吃月子-2/，但是一定要慎用。因为红枣补血效果特别好，所以很容易引起恶露，所以一定要等到月子期间恶露消除后再考虑吃红枣。最重要的是保暖，不要着凉，不要熬夜，不要累。只有月子坐下来才能保持身体健康。
3、坐 月子吃 小米粥有哪些好处小米富含维生素B12。孕妇吃小米可以补充维生素B12，生完孩子后，她们往往食欲不振，情绪低落。补充维生素B12可以促进肠胃消化，刺激食欲，平复心情，保持好心情，小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等营养物质，可以补充生产中流失的营养物质，促进产后恢复。小米富含维生素A，每100克小米含17毫克维生素A，产妇食用小米可以补充维生素A，提高视力，保护视力健康，小米含铁丰富，每100g小米含铁5.1mg。孕妇吃小米，可以补铁，养血，避免皮肤干燥，美容养颜，小米还富含钾，每100克小米含钾284毫克。吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，提高抗热能力。
