有些女性身体恢复能力很强。如果分娩2周后天气晴朗，可以适当外出活动，但不宜出远门。产后如何科学坐月子？1.注意休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累，但也要注意不要一个月都躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，产妇就要下地走动进行锻炼，有助于产后恢复。
4、顺产 坐月子可以经常下床 走动吗是。一般来说，顺产的新妈妈，第二天就可以下床，做一些简单的坐或站的动作。随着身体的逐渐恢复，下床活动的次数、范围和时间也要逐渐增加。产后10天左右，应该可以自理日常生活了。如果是剖腹产，需要休息一段时间。如果新妈妈有感染、外伤等并发症，则需要酌情增加休息和活动的时间。坐月子休息不是指整天躺在床上。
无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，新妈妈都可以尽快下床做一些轻微的活动，增强免疫力，减少疾病的发生，有助于恢复盆底肌和腹肌的张力。但也不要过早从事体力劳动，避免子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休息，是最不推荐的。新妈妈需要多休息，但也不必长时间卧床。他们可以适当的在房子周围走动，有利于恶露的排出。产妇也可以在床上做缩肛运动，每天两次，每次5分钟，有利于子宫收缩。
5、顺产 坐月子多少天可以出门产后坐月子期间，大部分女性都是安静的躺在床上，保证充足的休息和睡眠。但是躺久了，妈妈总会想着什么时候能出去走走，也不会那么无聊了。那么，坐月子产妇还有几天才能出门？因为女性生完孩子身体机能会减弱，免疫力恢复需要一段时间。因此，产妇应卧床休息，尽量不要过早外出，以免着凉，引起感冒或其他细菌感染。
产妇在坐月子期间不必一直卧床，可以每天下床在室内活动走动。如果是剖腹产，产后一周可以下床；如果是顺产，产后第二天可以下床轻度活动。一般来说，产后一个月内不建议外出。如果必须外出，出门前要做好保暖措施，戴好孕妇帽，戴紧，避免着凉。
6、产后 多久能每天至少快走一小时减肥5产后减肥建议为什么产后会肥胖有些身材苗条的女性，在怀孕和分娩后，体重逐渐增加，失去了往日的魅力。究其原因，一方面是怀孕导致的下丘脑-性腺功能暂时性紊乱，尤其是脂肪代谢失衡。另一方面，由于我国“坐月子”的传统理论，在产后的第一个月，为了母乳喂养，妈妈被要求吃大量的高脂高蛋白食物，使摄入的营养物质大大超过所需量，而极少的体力活动则大大降低了能量消耗，最终使体内脂肪细胞饱满。
7、夏天 坐月子可以出门走走吗坐月子需要注意的地方很多。如果护理不当对身体伤害很大，夏天可以出去散步吗坐月子？夏天坐月子出门需要注意什么？夏天也可以出去走走坐月子，更有利于身体恢复。下面详细了解一下。1.夏天坐月子我可以出去吗？是的。传统观点是产后一个月不能出门，这应该来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，怕产妇被风吹。但现代科学认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇来说，在晴朗无风的日子，还是可以出去呼吸新鲜空气，在小区里散散步，对身体恢复有好处。
2、夏季外出，注意防晒、防暑，戴太阳帽、太阳伞，多喝水，避免中暑。3.外出时要有家人陪同，最好半小时。不宜在户外停留太久。4.体力不足的时候不要出门。5.外出时也要注意防风，穿透气舒适的长袖衣服，戴头巾，穿袜子，不要在风口吹风，以免引起关节痛、风湿等疾病。
8、 坐月子可以 走动和坐着吗产后需求坐月子，但是坐月子不是长期卧床，定期走动 走动尤为关键。在坐月子的时候，产妇是可以规律走动的，但是有些产妇觉得自己身体状况比较好，所以规律走动，也没有什么禁忌。坐月子经常走动会发生什么？坐月子Regular走动会怎么样坐月子期间可以适当走动Regular走动对恢复不好。但是适度的运动可以让你更健康。产妇可以在产后6小时起床，做一些下床活动，如大小便。一天后可下地简单活动，会阴侧切者产后3天可下床活动。一周后可以快速恢复，开始轻度健身运动。
比如产后可以散步，做产褥期体操，但不要做剧烈活动，不要做重体力劳动。起床锻炼是可以的。注意不要着凉，避免冷风直吹。坐月子注意事项1。饮食上注意清淡易消化的食物，不要特别补。2、注意使用束腹，以防内脏下垂。3、夏季坐月子，避免电风扇或空调直接吹向身体，避免着凉。
9、 坐月子20天可以 走动吗现在的人爱美是可以理解的，尤其是女人。很多新妈妈在生完孩子后很快就想通过运动来保持身材，这样做对吗？女性产后不久可以做运动吗？首先，刚生完孩子的女性，好像刚从鬼门关走过，身体非常虚弱，即使是产后20天，也不适合做最剧烈的运动，对产妇身体的恢复非常不利。产后20多天，还可以运动，做一些简单的运动，适当放松自己。
如果产妇产后大出血，那么就不能过早做运动。产后注意适量运动，不要太累。建议每次运动时间在15分钟左右，每天可以做一到两次，之后可以慢慢增加运动量。产妇在运动前一定要做几分钟的热身训练，运动量要根据自己的身体状况决定。产后女性运动期间，要注意水分的流失，多喝水，及时补充水分。通常每隔15到20分钟可以补充100ml的水。
10、 坐月子一般是多少天啊, 多久能出门妈妈产后会很虚弱。为了尽快康复，照顾好刚出生的宝宝，妈妈们产后一个月，也就是我们说的产后一个月不要出门坐月子坐月子期间，妈妈气血虚弱，不敢出门，因为怕妈妈冷风感冒。但是，这要根据自己的身体状况。有些母亲顺产，恢复得很快。生完孩子两周可以出门，但是不要出门太久，要注意一些事情。排空乳房后，有必要给婴儿喂奶。有的妈妈乳汁分泌过多，会出现溢乳。这样不仅浪费宝宝的口粮，还会弄脏衣服。妈妈被别人看到会很不舒服，很尴尬，所以妈妈需要在出门前把乳房清空。
哺乳期穿内衣，很多妈妈为了给宝宝喂奶方便，会选择不穿内衣，这样容易造成乳房下垂，尤其是出门需要走路的时候。乳房晃动会让下垂更加明显，因此，妈妈在哺乳期可以选择哺乳内衣，不仅方便给宝宝喂奶，还能起到支撑和保护乳房的作用。护肤好怀孕后，为了让宝宝健康发育，妈妈们会放弃化妆，但不能放弃护肤。
