这些食物可以很好的补充身体所需的微量元素和矿物质，同时对预防产后贫血有一定的补气养血的作用,妈妈产后消化能力较弱，吃粉蒸肉会增加消化负担,少吃点,Sit月子可以吃些温热的零食，比如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等,米粉中淀粉的含量较高，不利于咀嚼和胃肠消化,一般情况下，不建议坐在月子吃米粉,所以不建议坐月子期间吃米粉。
少吃点。蒸肉多为五花肉，食谱不同，搭配材料也不同。但蒸出来的猪肉含有较多的油脂和淀粉，整体热量较高，会增加孕妈妈的消化负担，也不利于孕期体重的控制，增加生产难度。另外，蒸猪肉加太多调料会加重孕期水肿和焦虑。建议孕妈妈少量食用，而不是多吃。蒸肉太油腻，多加调料。妈妈产后消化能力较弱，吃粉蒸肉会增加消化负担。蒸肉消化速度慢会抑制食欲，影响其他食物的摄入和消化吸收，不利于产后身体的恢复。建议产后妈妈少量食用。
不推荐。一般情况下，不建议坐在月子吃米粉。米粉中淀粉的含量较高，不利于咀嚼和胃肠消化。米粉不利于咀嚼和肠胃消化，而且其中的营养成分比较单一，制作过程中添加剂多，不利于产后身体的营养供给，还可能影响乳汁的分泌。所以不建议坐月子期间吃米粉。
3、坐 月子可以吃什么零食-百度宝宝知道Sit 月子可以吃些温热的零食，比如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等。这些食物可以很好的补充身体所需的微量元素和矿物质，同时对预防产后贫血有一定的补气养血的作用，但尽量避免吃深加工食品，如烧烤、火锅、辣条等食品。因为这类食物含有大量的添加剂，可以通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况，平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当忌口。
