坐月子可以适量食用豆类。女性在坐月子期间身体虚弱，还要不停地给宝宝喂奶，急需补充多种营养。但豆类营养更全面，富含优质蛋白质和多种微量元素，如红豆、黄豆等，更适合坐月子女性。坐月子适量食用豆类的优点如下:促进产后恢复豆类含有大量优质蛋白质，包括人体必需的多种氨基酸，能提高产后妇女的抗病能力和康复能力，缓解产后压力，增加活力，提高睡眠质量，有助于身体恢复。
5、 坐月子不能吃的食物有哪些坐月子哪些食物不能吃？有哪些食物不适合坐月子吃？下面我给大家详细介绍一下坐月子不能食用的食物。孕妇分娩时会开始为期一个月的“休息”，在中国称为坐月子-0/我该吃什么？一般来说，我们应该多吃蛋白质含量高的食物，多吃水果和蔬菜。除了能吃的，还有什么不能吃的？总结如下。坐月子有哪些不能吃的食物？1.酸涩食物:如乌梅、南瓜等，以免阻滞血液循环，阻碍恶露排出。
3、咸食:盐过多会导致水肿。4.不宜喝麦芽奶精，麦芽奶精是由麦芽产生的，含有麦芽糖和麦芽醇，而且麦芽对回奶非常有效，会影响乳汁的分泌。5、寒凉食物:产后身体气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和瘀血的清除。
6、 坐月子可以吃豆之类的吗-0/上的每个保姆都知道坐月子期间喝鸡汤、鱼汤、猪脚、醋是必须的，但是吃多了肯定会累。所以很多宝妈在坐月子期间总是便秘。但是这些汤太稀了，不能喝，所以最好的办法是吃其他食物，吃一些五谷杂粮，比如豆类。那么，在坐月子期间，可以吃什么豆类呢？豆类有很多种，还有坐月子可以吃绿豆，红豆，黄豆。
绿豆中含有多种营养元素，如蛋白质、钙和多种维生素。坐月子期间，马宝想喝油腻的汤，所以绿豆可以解闷，增加马宝的食欲，促进马宝的身体排毒。红豆和绿豆的功效差不多。红豆薏仁汤，你应该听说过。可以消除水肿，预防贫血。大豆还含有蛋白质，对马宝产后恢复特别有益。如果马宝厌倦了吃猪蹄和煮醋，她可以用大豆煮猪蹄。
7、月子期间能吃 豆类吗豆类种类繁多，坐月子马宝能吃的豆类有绿豆、红豆、黄豆。这三种豆子对坐月子中的马宝有好处，如下。绿豆中含有多种营养元素，如蛋白质、钙和多种维生素。坐月子期间，马宝想喝油腻的汤，所以绿豆可以解闷，增加马宝的食欲，促进马宝的身体排毒。红豆和绿豆的功效差不多。红豆薏仁汤，你应该听说过。可以消除水肿，预防贫血。
8、刚生完孩子吃什么好, 坐月子不能吃什么东西?刚生完孩子的孕妇最好吃有营养的汤，不要吃辛辣、生冷的食物。生完孩子，身体会虚弱。最好适当喝一些乌鸡汤或鱼汤，可以快速补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。产后不要吃辣椒、洋葱、海鲜。刚生完孩子吃点清淡的比较好。坐月子不能吃辛辣、刺激、生冷的食物。1.坐月子该吃什么？
第二个月要比平时多吃蛋白质，尤其是优质的动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以喝牛奶和豆类，但也不要过量，否则会增加肝肾负担，还容易导致肥胖，对身体不好。一般每天可以摄入9095g蛋白质，2.主副食要多样化。不要偏食，吃粗粮和面粉大米，不仅是精米和面条，还有粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红小豆、绿豆。
