从产后第二天开始，可以梳头、刷牙、漱口,第二个月要坚持适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，可以帮助我们尽快恢复身材,3.银耳中的铁可以预防产后贫血，产后妈妈可以经常吃用银耳炖的甜品来滋补身体,银耳坐月子汤有以下功效:1,红枣补血益气是坐月子一款不错的产品,下个月可以吃银耳红枣汤。
下个月可以吃银耳红枣汤。银耳坐月子汤有以下功效:1。银耳富含天然胶质，具有祛除黄褐斑、雀斑的功效，不仅能滋润皮肤，还能保护皮肤健康，使皮肤白嫩。2、银耳含有大量的维生素D，可促进钙的吸收利用，预防产后骨质疏松，提高乳汁质量，有利于产妇身体恢复，促进宝宝的生长发育。3.银耳中的铁可以预防产后贫血，产后妈妈可以经常吃用银耳炖的甜品来滋补身体。4.银耳所含的膳食纤维不仅能改善便秘，还能让人有饱腹感，有很好的减肥效果。
2、 坐月子可以吃鲜枣吗?-百度宝宝知道是。红枣补血益气是坐月子一款不错的产品，除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣的东西，产妇还可以吃多种食物，新鲜的鱼虾、各种蔬菜和水果，但要注意把水果加热后再吃，这样不仅会影响乳汁分泌，还对身体有益。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累了，但是千万不要整月躺在床上，一般产后3天可以下床活动，做一些轻活动。第二个月要坚持适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，可以帮助我们尽快恢复身材，从产后第二天开始，可以梳头、刷牙、漱口。但是尽量不要接触冷水，可以用艾叶、鸡血藤或生姜皮等开水洗澡、洗头。
