坐月子我能喝蛋白粉吗坐月子我能喝蛋白粉吗？坐月子吃蛋白粉会胖吗？众所周知，女性生完孩子后必须坐月子。所以坐月子我可以吃蛋白粉变胖吗？鸡蛋、红糖小米粥、炖猪蹄、炖鱼汤等营养高的食物高蛋白对坐月子的恢复有好处，产妇喝蛋白粉可以增加饮食中的蛋白质含量。
均衡营养。营养均衡。均衡的饮食。产后坐月子可以通过进食充分补充营养。女性产后身体的活力会受到很大的损害，这时候一定要注意补充营养。也就是我们常说的坐月子。第二个月一定要营养均衡，多吃易消化的高蛋白营养素，比如鱼和蛋。添加一些水果或蔬菜。月子里少吃多餐，均衡营养。不要暴饮暴食。注意不要吃生冷辛辣刺激性食物。多喝汤，有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。
坐月子会让你身体虚弱，所以不要一开始就大量补充。应该从基础营养开始，等两个星期左右再尝试补充高热量、高营养的食物。先从各种小米粥和蔬果开始，再加入肉类菜肴，最能补血，如动物肝脏、鱼汤、鸡汤等。产后水果不宜生冷或辛辣，对身体会有影响。最好是中等扁平的水果，如苹果、西红柿等。另外，香蕉对产妇排便有帮助。
产妇成功生下宝宝后，任务还没有完成，接下来需要认真照顾自己的身体坐月子。说到坐月子，那是很多大学问的问题。这期间禁忌很多，产妇什么都要搞清楚。那个月可以吃硬的食物吗？第二个月，产妇刚生完孩子，体内激素水平还没有恢复正常。在这种状态下，细菌感染的概率更高，也容易出现牙龈炎的问题。而且那些硬的食物在吃的时候需要充分咀嚼，对牙齿伤害很大，也可能伤牙龈，所以月子期间不能吃硬的东西。
如果在此期间吃硬的食物，会增加肠胃的工作负荷，容易引起消化系统疾病。所以第二个月，建议妈妈尽量远离那些硬的食物。在这段时间内，产妇更适合吃一些清淡、松软、易消化、营养丰富的食物，有助于产妇身体的恢复和泌乳。比如粥、汤等食物最适合睡懒觉，也可以吃一些馒头、面条、米饭等主食。
3、女人在 坐月子的时候,吃什么食物比较好?女性一定要吃一些有营养的食物at 坐月子，还要少油盐，比如鸡蛋、小米粥，更有利于身体的恢复。鸡蛋、红糖小米粥、炖猪蹄、炖鱼汤等营养高的食物高蛋白对坐月子的恢复有好处。女性要注意身体的恢复和滋养at 坐月子，多吃补血的食物，吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、鸡汤等。坐月子指分娩满一个月或剖腹产42天的孕妇休养的时间。
已有2000多年的历史，是产后必不可少的仪式行为。从各个角度来看，“坐月子”都是帮助产妇顺利度过生理和心理生命转折点的关键和重要时期。在此期间，产妇一般身体虚弱，情绪不稳定。如何让他们恢复的更快更好，那就要从他们吃的东西上下功夫了。女性在生育的时候，要特别注意饮食，因为我们知道，不是所有的食物都适合生育的女性，无论是刺激性的食物、调味品，还是营养价值高的人参。
