燕麦营养丰富，很多人喜欢吃。燕麦是天然的保健品，对美容有非常好的效果。平时多吃燕麦可以缓解便秘，对高血压的治疗有很好的辅助作用。所以坐月子我可以吃燕麦片吗？首先，你可以在坐月子期间吃燕麦。吃燕麦不仅对身体没有影响，还能补充营养，对身体很有帮助。很多新妈妈在坐月子期间无法为宝宝照顾好自己的身体，有的生完孩子还会胖很多。
其次，燕麦含有其他食物所没有的营养成分。可预防骨质疏松，促进伤口愈合，尤其适用于剖腹产产妇。坐月子多吃燕麦，有利于伤口恢复。最后，由于内分泌系统的紊乱，很多孕妇在怀孕期间会有大量的黑色素沉淀。燕麦含有大量抗氧化成分。坐月子吃燕麦可以淡化斑点，对保持皮肤白皙有很好的作用。总之，燕麦营养丰富，有助于产后恢复，有减肥的功效。
6、月子里可以吃团鱼吗团鱼又名甲鱼，产后身体非常虚弱，需要服用一些补品调理，但很多食物不能吃。如果你吃错了食物，你会感到不舒服，所以你必须小心翼翼地吃。那么产妇在月子里可以吃甲鱼吗？月底可以吃点甲鱼，但是不能吃太多。甲鱼有疏通血络的作用，还能散淤。吃一些可以帮助母亲恢复和提高母乳的质量。如果妈妈便秘，不建议吃太多。母亲应该合理安排自己的饮食。
7、月子可以吃草鱼吗鱼的种类很多，草鱼是常见的一种。其实草鱼就是一种常见的河鱼，很常见的一种鱼，营养很好。坐月子期间，孕妇应尽量多喝鱼汤，促进乳汁分泌。所以坐月子孕妇可以吃草鱼吗？当然，产妇可以吃草鱼。刚生完孩子的女性这几天不要吃太多食物，7天后可以吃一点鱼。刚生完孩子，妈妈的肚子还没有完全恢复。吃太滋补的食物会给肠胃带来很大的负担。
当产妇的肠道基本恢复后，产妇会多喝一些草鱼汤。草鱼汤营养价值高，味道非常好。适当饮用草鱼汤，可以有效缓解产后烦躁和失眠。产妇在煮草鱼汤的时候，尽量煮久一点。煮的时间越长，鱼汤的营养就越好。煮草鱼汤的时候尽量不要放太多调料，放一点盐和几片姜就可以了。除了草鱼汤，产妇还可以煮一点花生猪蹄汤。
8、 坐月子可以吃草鱼吗?坐月子可以吃草鱼坐月子可以适量吃草鱼。草鱼是一种淡水鱼，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、硒、锌、磷等多种营养成分，具有暖胃、祛风、开胃的功效。坐月子可以适量吃草鱼的理由如下:哺乳期女性会出现乳汁不足的症状，不能盲目用药，以免通过母乳影响宝宝。食疗是治疗缺乳的有效方法。草鱼含有多种营养成分，其中鱼蛋白是一种氨基酸含量高的优质蛋白质，容易被人体消化吸收。炖汤有一定的催乳作用，比较适合坐月子女性。
注意事项和选购技巧从鱼的外形来看，被污染的鱼一般外形比较奇特，如皮肤发黄；从鱼眼看，新鲜的鱼眼饱满凸起，角膜透明；从鱼鳃的角度来说，最好是鲜红色的鳃，清晰的鳃；从鳞片来看，鳞片紧不脱落为好。草鱼不宜多吃，可能诱发疥疮。鱼胆有毒，不能食用。营养价值草鱼含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素B9、维生素B3、维生素B6、维生素E、钙、硒、锌、磷等。
9、 坐月子可以吃蒸鱼吗生完孩子坐月子很重要。如果女性孕中期做得不好，不仅会影响身体恢复，孕中期还会生病，对身体影响很大。所以孕中期一定要照顾好自己的身体，尤其是饮食上多吃鱼，这样不仅能喝奶，还有助于身体恢复。鱼类富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D、钾、钙、锌等矿物质元素。鱼中富含的牛磺酸还能促进大脑发育，不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。
产妇坐月子不要吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、箭鱼。这些鱼的汞含量很高，汞进入产妇体内后，也会对宝宝需要的母乳产生不好的影响。还有金枪鱼罐头、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、鳗鱼，产妇最好不要吃它们。除了以上女性不能吃的鱼，还有很多适合女性吃的鱼，坐月子食用墨鱼有补肝肾、补气血、清胃除热、养血明目、通经安胎、促进分娩、止血催乳的作用。
