新妈妈需要知道的事情月子膳食食谱，我每天教你五个食谱，不要只喝汤不吃肉。随着照顾宝宝的工作量越来越大，体力消耗也比以前高，伤口开始愈合。饮食上要多注意补充优质蛋白质，但仍以鱼、虾蛋、豆制品为主，可以比以前多加些排骨、瘦肉。还有一些新妈妈生完孩子只喝汤不吃肉，这是不对的。生完宝宝后，确实可以多喝汤，但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里面。喝汤不吃肉会影响身体对营养的摄入。
第一道菜:西红柿面(早餐)，一个苹果。番茄面疙瘩清淡可口，在滋养新妈妈的同时，还能解腻养胃。是非常好的早餐月子而且新妈妈可以多吃。材料:番茄1个，面粉50g，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量。1.将面粉倒入盆或大碗中，边加水边用筷子搅拌成颗粒，做好后静置十分钟；鸡蛋打入碗中，搅拌待用；将西红柿洗净，切成小块。
6、 月子营养餐食谱大全及做法链接:提取代码:ivce这里整理了42天没有重复的月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。无论在我国哪个地方，孕妈妈生完孩子都要经历月子的全过程，前30天的饮食很重要。因为产妇分娩后的身体此时非常敏感，需要补充人体消耗的原料气，婴儿需要补充充足的营养才能产奶。
一、第一周的饮食1。晚餐以粥为主。强烈推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、扇贝粥、排骨粥等各种粥类。粥里自然可以加入生葵花籽和生黑芝麻粉，更好的辅助孕妇恢复。2、主餐以内脏为主，可以很好的辅助孕妇排出人体内残留的产后恶露，促进乳汁的代谢。实际食谱强烈推荐如下:(1)色拉油心:川芎35g，猪里脊一个半，盐姜片蒸2小时，配粗纤维蔬菜。
7、 月子水果羹的做法大全食材:红心火龙果、香蕉半个、苹果1个、淀粉半个、适量月子餐● 点心自制水果汤的制作方法:将水果切块。我们都知道，产妇坐在月子时，身体各方面的营养需求都很大。有很多产妇也需要水果的营养补充，可以改善孕妇的身体状况。所以月子水果汤有哪些做法？月子水果汤怎么做月子水果汤怎么做:六色水果汤材料:酒一碗，木瓜一个，苹果一个，柚子一个，杨桃一个，紫薯一个。
2.紫薯煮熟后切块备用。3、酒烧开水，加入水果丁一起煮。4.倒满杯子。鸡蛋，牛奶，草莓，将鸡蛋打入碗中，打起泡沫，将牛奶加热至40度，倒入鸡蛋中，搅拌均匀至出现泡沫，用勺子撇去泡沫，然后放入锅中蒸熟。差不多凝固的时候，把水果切好放在上面，蒸四五分钟。做这个一定要盖碗，这样蒸出来的蛋羹才会又美又嫩。
8、 月子餐菜谱大全及做法大全月子整套膳食食谱_ 月子整套膳食食谱含有少许银耳、芒果汁、水果和冰块。1.提前一天用冷水泡一点银耳，去掉硬根和杂物，煮到软，汤变浓。冰箱只是把各种干净的水果放在里面。小贴士温柔恬静的银耳和水果清脆爽口的口感相得益彰，醇厚的芒果汁将两者完美结合！真的是一场酒席的精彩压轴~ ~ ~香油猪肝料500克，姜一块，黑香油，米酒。1)猪肝洗净切片备用。
锅烧热后，倒入香油，放入姜片，炸至浅棕色，捞出。3)将猪肝用大火翻炒，然后倒入米酒煮沸，取出猪肝，用小火将酒煮至没有酒味，再将猪肝回锅，小米粥材料小米，凉水做法1。大米洗净，冷水烧开，放入小米；2.煮沸后，改小火；3.米粒烂了，粥粘了就关火，提示1。水完全烧开后再加入小米。
