我是资深育婴师，健康管理师，很高兴回答你的问题。月子我能吃什么，怎么吃才能更有利于身体健康恢复1。月子第一周应以“排泄”为主。第一周是马宝排出恶露的关键期，分娩前的水肿和她体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周一定要选择容易消化的。这个时候一定要避免高热量饮食。2.月子经过了最后一周，马宝的食欲应该会有明显的改善。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要吃促进泌乳的食谱。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。
5、即使出了 月子,有些事情还是需要注意的。具体的有哪些事?您好，很高兴回答这个问题。同样作为一个二胎保姆，根据我的经验，我觉得月子，保姆有以下五个方面需要注意。1.继续保持阴部的卫生。月子，之后很可能恶露未排，需要及时更换卫生巾和内衣，每天用温水清洗私处，避免因细菌感染导致恶露反复不洁，甚至引发妇科病。2.42禁止夫妻同房。42.天宝妈妈只有产后医生复查子宫和伤口后才能睡在一起恢复正常。她还必须采取避孕措施来防止怀孕。
尽量少干重活，不要过度劳累。毕竟生孩子是很消耗体力的，慢慢的恢复。5.最重要的一点:妈妈们要尽量保持好心情，听音乐，逛街，美容等。，用自己喜欢的方式放松自己。家人也要帮忙照顾孩子，给马宝休息的时间和放松的空间，避免胡思乱想，避免产后抑郁，后果很严重，不可大意。以上五点是我认为即使月子发出，孕妇及家属也不可掉以轻心，需要注意的方面。希望对你有帮助。
6、产后 月子没 恢复好,真的会有 月子病吗?产后产妇坐位月子很重要，因为坐位月子是帮助产妇恢复身体，如果产妇坐位期间身体不好月子。让我来为你解答。有必要做产后100天月子？不是每天都是月子产后100天内。月子仅包括生产后30天。一般正常产妇30天就可以健康恢复。至于剖腹产，休息时间会更长，但不会超过100天。
一定要坚持做运动，因为适当的运动会让子宫收缩的更好。有条件的话最好去医院上一些有助于塑造身材的运动课，对你有帮助恢复 body。还有家务之类的事情要少做。而且，个人卫生也需要特别注意。内衣内裤要及时更换，室内要多通风。产后42天内最好不要有性生活，否则会导致炎症。
7、你们都是怎么坐 月子的,出 月子后又落下了哪些 月子病?坐下月子这对女人来说很重要。我们俩月子都没做好！第一个孩子月子一波三折，简直就是一部血泪史！第一胎月子农历六月是最热的时候！奶奶从医院回家的第一件事就是把所有的门窗都关好，长裤外面套着毛巾也不肯开风扇！平时还好。吃东西的时候，我的汗就像洗澡一样。我总是手里拿着毛巾一边吃饭一边擦！牛奶再多，每天喝汤都喝不完！早上是一大罐比我脸还大的鸡蛋茶。我平时从来不喝这个，只好硬着头皮给孩子喝了！
拉完肚子没几天就发烧，挂了几天点滴！吃完开心面，老公觉得好烫，大人小孩都难受。买了空调，装了，我因没有照顾好孩子而受到责备。孩子20天大的时候，烧到了40度，当时全家人都吓坏了。小医院在大医院呆了一个星期，幸好没有危险，不然我会后悔找不到地方！第28天，眼睛不知道怎么肿了起来，也没当回事。到了第二天，肿的跟两个铃铛似的，我还得打几天针。
