坐月子想吃甘阳汤糯米粥油饭香油鸡坐月子这是女人一生中改善体质的最好机会。坐月子可以吃什么？坐月子我需要吃什么补品？以下有哪些食物，月亮食谱？以下是关于自然分娩坐月子的分享食谱，莲藕排骨汤可以治疗贫血症状期间坐月子，和坐月子所有的饭菜都有营养——百度宝宝都知道1，高热量坐月子期间的饮食需要遵循营养丰富、热量高的总原则，以补充产妇在艰难分娩过程中消耗的能量和体力。
产后吃什么饭最好？妈妈们都知道自己的很多老问题是第二个月发病的根本原因，但她们可能不知道，产后第一餐饮食不当也可能成为第二个月发病的根本原因。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57天，要吃米粥、软饭、碎面等。作为主食，而且不吃油腻的东西。
产后，很多产妇会吃大量的肉类和油腻的食物来补充身体，这样容易增加肠胃的负担。其实在坐月子，孕妇可以选择素食代替肉类食物，让饮食更清淡。如何准备素食月子餐食谱？让我们来看看吧。素食月子餐食谱1、生化汤:每天1杯；活血化瘀，消除恶露，收缩子宫。2、香油腰花:每天2碗料中的腰花有蛋白质，香菇能促进新陈代谢；枸杞可以明目清肝。
加剧了营养的不平衡。4、甜糯米粥:每天1碗。糯米有粘性，可以适度刺激肠道，帮助肠道恢复蠕动，防止内脏下垂。但是糯米不好消化，每天一定要控制在2碗以内。5、红豆汤:每天2碗。强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出(排尿)，避免水肥体形。但是吃红豆容易胀气，一定要控制在一天2碗以内。6、素食油饭:每天1碗。效果和甜糯米粥一样。7、补血养血汤药膳:每日1碗。
3、剖腹产月子餐菜单第一周(释放恶露和体内毒素)1。生化汤:顺产七，剖腹产十四；2.香油炒猪肝；3.甜糯米粥:一天两碗；4.红豆汤:一天两碗；5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用香油、米酒精、烤姜低温烤制而成。
坐月子饮食注意七点。我会一一告诉新妈妈。1.适当补充体内水分。新妈妈在分娩过程中和分娩后会大量出汗，加上还要给刚出生的宝宝哺乳，乳汁中88%的成分都是水。所以新妈妈要补充充足的水分，喝汤是最好的营养和水分双重补充的方式。2.从流质或半流质食物开始。新妈妈产后处于虚弱状态，肠胃功能难免会受到影响。尤其是做过剖宫产的新妈妈，麻醉后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。
