哺乳期妇女可以吃什么水果，哺乳期的宝妈都能吃哪些水果

来源：整理时间：2025-06-30 08:03:51 编辑：月子中心手机版

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新鲜，时令性水果都可以吃，注意卫生洗净，去皮就可以不要用微波炉加热，会破坏水果营养的，适度就可以，别贪吃哦。

哺乳期的宝妈都能吃哪些水果

您好,这位朋友母乳喂养的妈妈,好多水果都可以吃的.一般如果是在夏天,多数水果都可以,但凉性的要少吃,冬天的话,最好少吃凉性的,多吃温性的像苹果.

母乳喂养的妈妈能吃什么水果

可以，乳母每日的膳食一般是；粮谷类450-500克蛋类100-150克豆制品50-100克鱼，禽，畜肉类150-200克牛乳220-440克蔬菜500克水果100-200克食糖20克油20-30克。调味品适量，食盐适当限制。

哺乳期妇女能吃什么水果

基本上什么水果都是可以吃的，壮阳火的水果如荔枝，桂圆，榴莲，芒果，菠萝少吃一点，寒凉的水果也要少吃，如山竹，每天不可多过三个，冰冻的尽量不吃，也不要吃太甜和太咸的食品。其他如香蕉，梨，西瓜，苹果，葡萄，圣女果，草莓，火龙果，甜橙，猕猴桃等都可以的，不过不要过量吃。适可而止。

其实没什么严格忌嘴的水果，如果不放心，可以加热吃，例如用热水泡会再吃就可以的。但是冰箱里拿出来的最好放一放再吃比较好些，凉性的水果少吃点，不可贪嘴。

最好是那样水果都吃，因为忌嘴会导致营养缺乏，对婴儿不好，容易导致如缺铁性贫血、佝偻病等......

辛辣刺激的海鲜类要注意自己不会过敏但是宝宝的体质不一定适应没有营养的油炸烧烤累类夏季的冰淇淋之类的都要忌口过甜，太咸的都要注意