现在新时代有新思想。坐月子已经不是老一套了。老母鸡汤最神圣，追求大鱼大肉，大肉大油。认为产妇多吃肉多喝肉汤是最补的年龄。现在女性坐位月子，开始注重荤素搭配，营养均衡，科学坐位月子。那么，月子餐有哪些推荐？1.产后一周，产后7天内，此时产妇体质相对较弱，也属于恶露高峰期，不宜补。产妇早上可以喝一碗红糖小米粥 煮鸡蛋。
5、产后第一周 月子餐怎么做生完宝宝后，妈妈们的饮食尤为重要，不仅关系到自身的恢复，还关系到宝宝的奶水问题。那么，产后第一周如何做饭月子？产妇吃饭时有什么注意事项月子餐？我来给大家分享一下相关知识。让我们来看看。产后第一周月子如何做一顿饭1。少吃多餐，要配素菜。多使用汤类食物，有利于母乳喂养。妈妈需要注意乳汁的分泌。另外，产妇容易出汗，体表水分比平时多，需要多喝汤。
新妈妈的乳腺导管大多没有完全通畅，产后两三天不要喝太多的奶汤，不然哺乳期会哭闹产妇，还容易引起乳腺炎。产妇可以喝鱼汤、鸡蛋汤等清淡的汤，但不要太咸。3、产妇孩子产后第一周要注意饮食，不能吃能产生胀气的食物。如果吃了一些胀气的食物，会加重产妇腹胀、便秘的症状，甚至导致产妇肠梗阻。你不能吃太油腻的食物。产后吃太油腻的食物也会影响肠胃功能，容易导致腹泻等症状。
6、坐 月子期间如何安排 月子餐能帮助 产妇快速恢复呢?。产妇 月子进餐要求比正常人严格，不仅要保证产妇体力的恢复，还要便于产妇乳汁的分泌，保证宝宝的母乳喂养。由此产生的月子餐一天要四到六次，以汤、粥、高蛋白食物为主，而且要煮透。五六点吃早饭，主食是小米粥，菜粥，鸡蛋。九点十点可以吃点鱼虾，按照自己喜欢的方法吃，或者吃点米饭或者面条当主食。下午两三点，煮点鸡汤。主食是米饭、面条和饺子。
晚上11点左右可以喝点鲜奶，鸡汤或者鱼汤。月子一天吃四到六次，以汤、粥和高蛋白食物为主，并彻底煮熟。五六点吃早饭，主食是小米粥，菜粥，鸡蛋。九点十点可以吃点鱼虾，按照自己喜欢的方法吃，或者吃点米饭或者面条当主食。下午两三点，煮点鸡汤。主食是米饭、面条和饺子。晚上六点多喝粥，吃点熟水果，炒菜。晚上11点左右可以喝点鲜奶，鸡汤或者鱼汤。
7、 产妇 月子餐怎么做 月子餐怎么做好1，坐月子月子 of 月子餐，如果是顺产，可以吃产后第一餐，以消化液和半流质值为主，如牛奶、藕粉、鸡蛋羹、小米粥等。如果肠胃消化正常。2、第二餐可以开始产科，特殊饮食，如鸡蛋羹、面条、肉汤，以补充新鲜蔬菜和水果，去除汤中的油脂，以免同类引起腹泻。3、应以一日少量多餐为原则，在一日三餐的基础上可适当加餐，同时也要注意每餐的干湿搭配，素食搭配，少吃不利于消化的油炸食品，注意补充优质蛋白质。
8、 产妇 月子餐调理方法女人生完孩子后，会进入月子的时期。这个时候她一定要做好护理，比如避免着凉，避免被冷空气吹到。而且坐在月子的时候，也一定要注意饮食的摄入，合理的饮食有助于产妇的恢复。那么，产妇 月子什么是膳食调理法呢？产妇你吃什么月子餐，要荤素搭配，营养均衡。产后第一周，不要吃进补食物，饮食以蔬菜为主。从生产第二周开始，可以添加一些营养丰富的食物，如猪蹄汤、鸡汤等。，而且还可以多吃核桃、榛子等坚果。
刚生产出来，比较适合吃流质食物和半流质食物，比如小米粥、山药粥等。如果产妇奶水少，可以吃一些催乳的食物，促进乳汁分泌，对于生过孩子的女性，一定要注意月子期间的饮食调理，这是身体恢复的关键因素。女性产后最好少食多餐，不要挑食，有助于营养均衡，另外，女性坐在月子时，应避免吃辛辣食物，如辣椒、芥末等，也不要喝浓茶、咖啡，否则容易影响睡眠和胃肠功能。
