传统上一直认为，产后多吃鱼、肉等营养丰富的食物，有助于新妈咪身体健康，奶水充足。这种观念对于不爱吃肉的妈妈们来说真的很困扰。其实坐在月子上的不一定是大鱼大肉。有时候吃太多肉会给妈咪带来不好的影响。你知道吗？你知道吗？坐月子月子素食不仅能滋补强身，还能防止妈咪产后肥胖！原则一:加强蛋白质的摄入，包括蛋白质和蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子氨基酸，使产后伤口快速愈合。
富含蛋白质的素食:豆类、黑木耳、蘑菇、西兰花、海藻、燕麦、荞麦等。原则二:加强维生素B的摄入，维生素B群可以促进人体的能量代谢，有助于改善神经系统的功能，加强血液循环，对产后器官功能的恢复大有裨益。富含维生素B的素食:豆类、糙米、西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。原则三:适当摄入纤维，促进排便顺畅。由于产后缺乏运动，往往排便困难，所以纤维的摄入对于新妈妈来说非常重要。
5、坐 月子不能吃新鲜肉吗月子这期间可以吃到鲜肉。猪肉含有丰富的蛋白质和营养物质，对你的健康和恢复有很大的帮助。但是，这期间不能吃脂肪过多的猪肉。可以多吃瘦猪肉，有利于蛋白质的转化。这期间要以清淡饮食为主，禁止吃辛辣刺激性食物，多喝汤，有助于催乳。Sit 月子不能吃不新鲜的肉。
6、坐 月子能吃猪肉吗?只要对猪肉不过敏，就可以吃。不要以为卸了货就可以随便吃。哺乳期的妈妈最好远离这五种食物，比如猪肉、大骨头、排骨、瘦肉。如果是哺乳期，最好远离这五种食物，对宝宝不好。不在乎遇见你的美(钢琴曲)张玉华；遇见你的美丽(钢琴曲)自从马宝怀孕以来，她需要非常注意她的饮食。为了胎儿，她可能需要和以前吃的美食说再见了。很多宝妈可能以为只要生了，卸完就随便吃，但其实生完孩子还是需要注意饮食的。
7、坐 月子能吃猪肉饺子吗饺子是中国最传统的食物之一，很多地区都会选择吃饺子过节。但是对于孕妇来说，家人会担心饺子里的成分会对自己的身体和宝宝的健康成长产生影响，担心孕妇不适合吃饺子。但是有些孕妇对饺子有着特殊的爱，那么饺子真的会危害身体健康吗？1.坐下月子我可以吃饺子吗？有，月子禁忌不多。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣的东西，孕妇还可以吃各种食物，新鲜的鱼虾。
但是吃的越多越好。有些地区习惯多吃鸡蛋，甚至一天吃20 ~ 30个鸡蛋，这是不必要的，因为吃多了不能被身体吸收，会白白排出体外，还会影响正常的消化功能。所以孕妇一天吃鸡蛋不一定要超过4 ~ 6个。2、红糖因为红糖含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝了红糖后会让产妇身体发热。
8、 月子可以吃肉包吗从很久以前，就有坐在月子的传统，每个产妇都要经历月子40多天，才能让身体恢复得更好。坐位期间饮食更重要月子。如果孕妇吃了不该吃的东西，可能会影响健康。家常饭也不例外，那么我可以吃肉包子吗-1？坐在月子上可以吃肉包子。包子更容易消化，做成肉馅的肉更适合产妇的胃，不会给产妇的胃带来负担，产妇可以放心吃肉包子。
因为买回来的肉包子卫生无法保证，而且可能是劣质肉做的，对产妇身体不好。有些老人在侍候月子，会限制孕妇吃肉，所以会阻止孕妇吃肉包子，其实这种月子的发球方法是不正确的。我们必须让产妇吃肉，这样才能保证营养均衡，为宝宝提供更好的奶水，除了肉包子，孕妇还可以吃点炖肉，或者做饭的时候放点肉。但不建议孕妇吃烧烤，因为烧烤在烤制过程中会沾染灰尘，炭火也会释放有害物质，不健康。
