当婴儿入睡时，马宝可以躺下来休息，给自己充电。2.和家人一起工作，一起照顾宝宝，这样可以分担马宝照顾孩子的各种“压力”。3、改变卧室休息环境。尽量关掉所有的灯，让家人提供一个相对安静的睡眠环境，防止外界声音的干扰。4.放松点。相信你的家人，相信他们能照顾好自己的宝宝。
5、 坐月子的时候怎么才能让自己开心点?坐月子如果你想让自己开心，可以看一些书，在网上看一些有趣的视频，跟着一部剧。都很有趣，很有意义，可以充实自己。还有，无聊的时候可以和朋友交流，聊聊有趣的事情。这些是打发时间的最好方法。要让自己快乐，最简单的就是调整心态，用一颗感恩的心去看待这个世界。你会发现生活中有很多有趣的事情。我觉得开心就好，给宝宝一个好的引导。
6、产妇在 坐月子期间,出现一些轻生的念头该怎么办?这样的情况，家属一定要多关心产妇，然后要给产妇准备营养月子餐，然后要多和产妇沟通。不要让产妇太孤独，要一直陪伴，需要鼓励产妇感受爱和安全感。那么他这种情况就应该去看心理医生。应该是心理问题，才会导致这种现象，而且还会引发很多问题，造成很大的危害。要尽量安抚孕妇，进行心理疏导，适当带她出去走走，或者多陪陪孕妇，可以有效缓解孕妇的心理压力。
7、 坐月子控制不住想哭,该怎么办呢?如果要用一些心理治疗的方法，需要医生和家人的配合。你应该和亲近的人交流，缓解内心的压抑，让亲人和伴侣多陪陪你，也可以找心理医生聊聊自己的情况，放松身心。可能是产后抑郁症。心情不好的时候，可以和伴侣或者家人沟通，做一些让自己开心的事情，或者选择睡个好觉。一定要调整好自己的心情，可以出去走走，看一些自己喜欢的作品，这样可以更好的调整心情。
1.女坐月子期间天天想哭，大概是患了产后抑郁症。要调整自己，每天想开心的事，保持开心。听听舒缓的音乐，放松一下。可以适当吃点甜食，会让你开心。也可以和朋友聊天，倾诉心事，缓解压抑的心情。如果自我调节后症状没有明显改善，应及时去医院检查、健康指导或口服药物。坐月子期间，家人要给予更多的关爱，因为女性在分娩后会感到身体不适，在坐月子期间无法正常外出、上班或娱乐。
8、 坐月子控制不住想哭怎么办?我是“马静说”,我很高兴回答你的问题。很多新妈妈都知道“要乖坐月子，不然下半辈子都得月子病”，但往往做不到，会忍不住心情不好，想哭。虽然这很正常，但马静还是希望新妈妈们能够开心坐月子，有利于母乳喂养和产后身体恢复。坐月子为什么总是想哭？很多已经过坐月子的妈妈说自己总是心情不好，莫名其妙的心情不好，总想哭，总觉得委屈，特别敏感。
9、总爱 胡思乱想该怎么办呢?怎么才能让大脑停下来胡思乱想？帮你提升200%的专注力，彻底摆脱“敏感多疑”的怪圈。你经常有这种想法吗？我常常怀疑自己做错了什么，说错了什么；感觉周围的人不喜欢我，也不针对我；犯了错误之后，在脑海里不断重复犯错的过程；总觉得领导话里有话，眼神有意味；有没有感觉一切都在说我？没事的。你并不孤单。2.我什么也没做，但我总是很累。一天什么都没做，还是觉得很累。
而能量和体力一样，当天用完就没了。这种内部消耗能量的现象叫做“内耗”，在这种负面情绪的恶性循环中，几乎不可能好好学习，好好工作，好好做事。3.胡思乱想控制注意力的心理原因是两种意识:一种叫外显意识，即你是有意识的、可控的；一种是潜意识，也就是你是无意识的，不可控的，你脑子里通常想做的是你的意识头脑；而你的行为往往被你的潜意识所支配。
