鸡汤、鱼汤、排骨汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳,多喝汤的同时，别忘了多吃肉，肉比汤营养多了,产妇出汗和乳汁分泌比一般人需要更多的水分，所以产妇要多喝汤汁,喝肉汤的时候要注意,面对生完孩子吃什么的问题，汤类也是必不可少的，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤，都是孕妇最好的选择。
“花生猪手汤”个头浓郁，色泽乳白色。首先我们要准备一只大猪蹄和三颗红枣，枸杞10克，去皮生花生50克。首先，我们要烧它们，给它们脱毛，四周都要烧。然后，我们用钢珠清洗它们。接下来，我们用菜刀把它们剁成5厘米左右的块，放入清水中浸泡15分钟。然后我们把它们放入装有冷水的锅里。加入底油，放入3片姜，将猪蹄干放入锅中翻炒1分钟左右，翻炒至金黄色。接下来我们加入清水4000ml，大火烧开，撇去浮沫，用中低火炖1小时20分钟。之后我们加入事先泡好的去皮生花生，继续炖20分钟。之后，我们加入准备好的红枣和枸杞，继续炖10分钟，10分钟。
面对生完孩子吃什么的问题，汤类也是必不可少的，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤，都是孕妇最好的选择。这些汤富含水溶性营养成分，不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌，可谓营养佳品。鸡汤、鱼汤、排骨汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。但是，要注意一点。喝肉汤的时候要注意。如果产后奶水延迟或很少娩出，就要早一点喝肉汤，这样才能更好地娩出奶水。而且，如果肉汤太稠，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量就越多。但脂肪含量高的牛奶不容易被宝宝吸收，新妈妈要注意这一点。产妇出汗和乳汁分泌比一般人需要更多的水分，所以产妇要多喝汤汁。多喝汤的同时，别忘了多吃肉，肉比汤营养多了。“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
3、适合坐 月子吃的汤有哪些木瓜花生锅鸡爪食材:木瓜200g、鸡爪4只、花生30g做法:花生洗净，用热水浸泡2小时。将鸡爪的指甲剪掉，清洗干净，用刀背敲开，木瓜去皮去籽，洗净切成大块。大火烧开锅中的水，将鸡爪焯水2分钟，捞出用流水冲洗干净，砂锅加水适量，烧开后放入焯水的凤爪和花生，再次烧开后放入木瓜。焖10分钟后再焖90分钟，最后调味，3、黑豆乌鸡汤食材:黑豆150克、乌鸡1只、红枣10枚、盐适量、生姜5克做法:将处理好的乌鸡洗净备用。将黑豆放入铁锅中干炸至豆皮裂开，然后用清水洗净，晾干备用，红枣和生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮，洗净切片。锅中加入适量清水，大火烧开，放入黑豆、乌鸡、红枣、生姜，转中火，继续煮3小时左右。最后加入适量的盐。
