坐着的时候怎么办月子睡不着月子睡眠不好和失眠通常与过度劳累和紧张有关。给孩子喂奶会增加心理负担，影响睡眠。好好休息可以避免很多疾病。马宝不能长时间看电视或玩手机，因为她睡不着觉，这对马宝未来的健康非常不利。产妇应尽量降低大脑的兴奋程度，睡前做体操并适当放松，避免服用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。很多女性坐在月子时还没有适应母亲的角色，所以容易失眠。
6、坐 月子睡不着怎么办Sit 月子睡不着怎么办？女人生完孩子身体虚弱，所以大部分时间都在床上，一是可以休养，二是可以睡个好觉，保持好精神。但是有些妈妈产后睡眠不好。发生了什么事?让我们来看看。产后睡不着。发生了什么事?生完孩子睡不着是怎么回事？1.生物钟被打乱，产后睡眠质量差的情况经常发生在哺乳期的妈妈身上。刚出生的宝宝胃容量还很小，一次只能吃少量的母乳，很快又会饿，这就意味着妈妈们每天晚上要醒好几次给宝宝喂奶，宝宝吃完饭还要睡觉，一晚上喂三四次，晚上休息时间没有保证，只能白天补觉，晚上睡太久。
7、坐 月子睡眠不好老睡不着怎么办坐下月子如果你睡眠不好，可能是心理压力太大造成的。这个时候可以适当休息一下。做一些放松练习。你可以做一些舒缓的运动来休息你的身体。坐着月子睡眠不好是常有的事。最常见的原因是坐着的时候月子，自己的心理状态过于焦虑，导致压力过大，会影响睡眠质量。建议首先要调整自己的作息时间，尽量和宝宝的作息时间同步。
8、为什么睡觉会越睡 越累(为什么睡觉会越睡 越累的原因相信大家都有这样的经历:晚上9点上床，早上醒来，脑子却怎么也醒不过来，很累！我感觉像是睡了一觉。睡眠是身体放松和休息的最好方式。但是睡眠时间明显是足够的，第二天很多人还是觉得很累很虚弱。那么，问题是什么呢？为什么睡觉的时候睡的多越累睡前吃多了，胃肠道要消化。一肚子的食物会不断刺激大脑，大脑会兴奋，人就睡不安稳。
枕头太高了。从生理学角度来说，枕头的高度为8~12厘米。如果枕头太低，容易造成落枕，或者因为血液流入大脑过多，第二天会造成头晕、眼皮浮肿。枕头太高会影响呼吸道，容易打呼噜。长此以往，容易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。双手枕着头睡觉不仅会影响血液循环造成上肢麻木酸痛，还会增加腹内压，久而久之会导致反流性食管炎。
9、越睡 越累是怎么回事(睡觉总是越睡 越累睡觉是身体放松的最好方式，但是有些人发现睡了之后会头晕乏力，感觉比睡觉前更累。发生了什么事?睡前吃太多越累可能与睡前吃太多有关。睡前吃太多胃肠道需要加快消化，一肚子的食物会不断刺激大脑。如果大脑有兴奋状态，人就无法安然入睡，醒来后容易感到疲劳。越是蒙着头睡觉越累可能和蒙着头睡觉有关。蒙着头睡觉容易导致呼吸困难。随着被子里二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断降低，长时间吸入潮湿的空气对大脑的伤害极大。
醒来后会感到头晕、无力、抑郁。把手放在枕头上睡觉睡得多越累可能和把手放在枕头上睡觉有关，双手枕着枕头睡觉容易影响血液循环，造成上肢麻木疼痛，醒来后容易疲劳。严重者还可能出现反流性食管炎，枕头高度不够时睡觉越累可能和枕头高度不够有关。如果枕头太低，容易导致过多的血液流入大脑，并在醒来后引起头晕和眼睑水肿，当然，如果枕头太高，也容易影响呼吸道。
