1，香蕉。香蕉富含纤维素和铁，有排毒通便、补气养血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。此时胃肠功能差，容易出现便秘。另外，新妈妈在生产过程中失血过多，需要适当补充血液。吃香蕉有助于缓解便秘，预防产后贫血。但由于香蕉是甘寒性食物，不宜吃太多，尤其是产后的前几天，需要放入温水中温热后再吃。
红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。而且红枣的吃法有很多种，不会让新妈妈厌烦。3.苹果。苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，帮助患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的妇女产后恢复。
5、做 月子可以吃什么 水果坐下月子我可以吃吗水果？需要注意哪些问题？Sit 月子可食水果例子如下:1。木瓜富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，能促进消化和泌乳。另外，孕妇经常食用木瓜可以调节肠胃功能，增强免疫力。二、苹果，苹果促进消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，清脆多汁，口感清香。孕妇多吃苹果有助于提高食欲。三、橙子，橙子可以预防产后出血，橙子含有丰富的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。
四、熟香蕉，熟香蕉可以预防产后便秘，香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血很多，需要补血。铁是造血的主要原料之一，所以妈妈们可以多吃月子中的熟香蕉，预防产后便秘和产后贫血。水果是一种营养价值很高的食品，能提供人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。
6、 月子里可以吃的 水果Eat 水果对健康非常有益，可以补充身体所需的各种营养。女性坐在月子时，最好多吃些有营养的食物，水果不能少。这样既能为孕妇补充营养，又能预防和减少产后便秘。然后，坐月子 期间我能吃什么水果？1.女性坐在月子时，可以吃很多水果，比如葡萄、菠萝、猕猴桃等。猕猴桃其实是猴桃。它的维生素C含量很高，有解热、利尿、哺乳的作用，非常适合孕妇食用。
剖腹产女性如果吃猕猴桃，可以加快伤口的恢复。2.产后的女性也可以吃一些香蕉和苹果。香蕉有很好的通便作用。如果产后吃香蕉，可以有效预防便秘。苹果最常见水果，但是营养丰富，对缓解腹泻有很好的效果。3.山楂、木瓜也有女性月子-1/。山楂含钙量高，可以给孕妇补钙，刺激食欲，帮助消化。
7、 月子 期间可以吃哪些 水果月子Eat水果可以吗？众所周知，新妈妈生完孩子后需要坐月子-0。所谓坐月子就是给新妈妈一个休养生息的时间。在此期间，新妈妈需要注意生活的方方面面，包括饮食。也正因为如此，有些新妈妈甚至不敢吃水果。其实新妈妈产后可以适当吃一些水果很多水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶，这些都是日常主食给不了的。所以在合理安排日常饮食的情况下，适当吃一些水果即可。
月子吃水果的好处在生活中，多吃水果对身体总是有好处的，那么吃水果对刚生完孩子的新妈妈有什么好处呢？营养方面，很多水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸，这些都是日常主食无法弥补的，所以新妈妈可以吃月子让营养更全面。
