你应该在月子坚持适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，可以帮助你尽快恢复身材。在满月的时候，产妇朋友一般都能出门。产妇出门注意事项:新妈妈第一次生产出门。去一个路程太长的地方不可取，时间也不宜太长。如果你感到疲倦或不舒服，立即停下来找个地方休息。产后新妈妈通常身体虚弱，需要做好防护措施，电话出门。比如在寒冷的季节，新妈妈们可以戴口罩预防感染；在多变的季节，建议新妈咪带件外套，防止着凉等等。
5、冬天坐 月子多久可以 出门1冬天坐着月子 Can 出门最好不要出门。产后产妇身体虚弱，机体免疫力低下。冬天室外温度低，吹凉容易感冒。此外，产妇的肌肉骨骼比较疏松，肌肉骨骼张开，内外间隙稀疏。如果出门，风寒侵袭不慎，导致气血凝滞，会诱发骨关节疼痛头痛月子，以后很难治疗。冬天坐月子多久可以出门建议满月以后出门。冬天坐月子一般是产后6周，然后出门比较好。此时产妇身体已经恢复，抵抗力增强。
冬天坐着有什么影响-0 出门 1。女性产后气血两虚，身体虚弱，免疫功能低下，为早出门，易受风寒侵袭，影响身体恢复。2、冬天坐月子月子，早产出门可能引起产后受风。会导致关节、手、脚、腰、肩、脚底酸痛，麻木，怕冷，发冷，心情沉重，疲惫。而且以后也不好治。3.冬天坐着月子外出时，产妇筋骨松弛，风寒湿邪易入，引发感冒、头痛、关节痛、腹泻等疾病。
6、产后一个月可以 出门走走吗是的，你应该出门去。Sit 月子意思是休息一个月，调理恢复。不要着凉，不要累，不要感染，而是起来走走，接受阳光和新鲜空气，锻炼肌肉，尽可能做些家务，半个月基本就能恢复。产后要及时适当运动，有助于韧带的恢复。温馨提醒，生完孩子不能一直平躺在床上，不利于血液循环，反而会导致肥胖等问题。
产后可以做的6大运动1。胸部运动:产妇在产后第二天开始做胸部运动。产妇平躺在床上，四肢伸直，全身处于放松状态。慢慢吸气扩胸，收紧腹部，背部紧贴床面保持5秒，然后放松，每天坚持做15次，可以增加腹肌的弹性。2、丰胸运动:产后第三天，可以开始做丰胸运动，从左到右水平拉伸双臂，然后抬起，直到两手掌相遇，保持双臂伸直不能弯曲，然后恢复原状，重复15次。这样可以增加你的肺活量，增加乳房的弹性，防止乳房下垂。
7、坐 月子不到一个月可以 出门吗通常情况下，女性产后都很虚弱。在坐月子期间，恢复时间也是根据每个人的体质不同。一般坐在月子上的天数是28天和42天。如果能在28天内完全康复，可以离开月子；如果28天月子后还是觉得乏力，可以延长到42天继续恢复身体。其实坐月子也是可以的，但是不能出去太久，也不能经常出去。偶尔透透气也是可以的。
坐月子月子护理事项:1。尽早哺乳会导致刚生完宝宝的产妇乳房出现明显的充血和肿胀。这个时候要注意尽早给宝宝喂奶，因为母乳喂养可以刺激乳汁的正常分泌，对产妇子宫的收缩和女性的产后康复也是有好处的。但在给宝宝喂奶之前，要注意乳房的清洁，用干净的睡眠来清洗乳头。2、及时排尿排便，产后尿量增多应尽量排尿。
8、坐 月子 满月怎么算日子,坐 月子28天算 满月吗可以 出门了吗产妇生完孩子后，需要坐满一个月月子，但是坐满了怎么算一天月子，-1/？有的产妇在月子上坐了28天，觉得是满月，又迫不及待的想要出门，又担心时间太短不合适出门。然后，坐上/12344。坐月子 满月表示新生儿出生一个月，妈妈可以这样算，一般30天和28天都是满月。坐了月子28天后，如果产妇觉得一直待在家里特别难受，急需出门呼吸新鲜空气，是可以的出门。
坐月子28天，产妇身体还没有恢复到正常状态，产后42天才能完全恢复。所以产后28天身体还处于虚弱状态，产妇出门时间不宜过长。不要让身体太累，平时好好休息。产妇坐在月子时，需要注意饮食。平时要多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等天然食物，注意食物营养均衡。不吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性食物。注意恶露的消除，注意个人私处的卫生，注意身体伤口的恢复，感觉不适及时就医。
坐了月子30天就可以正常出门了。但是注意保暖，不要感冒，夏天出门去吹空调的地方，注意不要直接吹空调。冬天不要在寒冷的室外呆太久，以免着凉感冒，避免疲劳，外出活动不要在外停留太久，哺乳期的妈妈要按时回来给宝宝喂奶，一般两个小时。建议马宝合理饮食，不吃生冷刺激性食物，以免引起宝宝腹泻，不要乱用药。如果必须使用药物，需要在医生的指导下服用。
