Sit 月子你要什么汤？坐下月子有什么讲究？坐下月子上火了什么能降火？坐下月子上火了什么能降火？艾慧营养月子膳食正餐包括营养主菜、营养配菜、营养汤、杂粮主食、营养小吃、营养餐；女人做月子吃什么比较好坐月子吃什么不吃什么，都是有讲究的。
1。鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白原和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易被吸收，有助于产妇恢复体力，维持神经系统的健康。2.红糖:红糖的含铁量是白糖的两倍，含钙量是白糖的两倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸以及锰、锌等微量元素，这些都是非常重要的营养成分。此外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。
小米可以单独煮，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用。需要注意的是，小米粥不能太稀，产后也不能完全以小米为主，以免缺乏其他营养。4.汤面:妈妈在产褥期可以多吃汤面或手工制作的汤面，外加两个鸡蛋或瘦肉丝，外加适量的西红柿或其他蔬菜。这样既能给产妇补充营养，又能促进泌乳，对母子都有好处。5.牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，容易被人体吸收利用，有助于产妇健康和乳汁分泌的恢复。
女性坐月子期间需要补充多种营养月子，但不能盲目补充。要知道如何健康地补充营养，银耳是一种营养价值很高的食物，对产妇有很好的滋补作用，所以坐月子期间可以吃银耳月子。一、坐下月子可以吃银耳吗？哺乳期间可以吃银耳吗？1.坐在月子的女性朋友，容易缺钙，因为在哺乳期间，无论血液中含有多少钙，每天都会通过乳汁给孩子补充一定量的钙，以满足孩子的营养需求。
银耳富含维生素D，可防止钙的流失，调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。2.月子中的哺乳妈妈要提高免疫力，减少生病的机会，以免影响宝宝。平时，乳母不仅可以通过体育锻炼提高免疫力，还可以吃一些可以增强免疫力的食物。银耳中的有效成分酸性多糖能增强人体免疫力。
3、产妇吃什么好产后吃什么是所有妈妈关心的问题。很多产后妈妈心里一定都有同样的疑问，就是为什么电视里的明星宝宝都跟没出生的一样，身材很好月子，还有英国凯特王妃这样的大户人家的媳妇，人群中还有很多孕妇。这些孕妇产后吃什么，产后如何恢复？今天就和各位妈妈聊聊产后吃什么。
世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。如果产妇不能有正确、系统、积极的产后康复护理，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，影响女性产后身心健康。流产后PWRH可连续使用1530天。正常分娩的PWRH产后补剂可连续使用128、180天。
4、坐 月子上火了吃什么可以降火
