坐月子最好吃水果干。尤其是冻干的，口感酥脆绵软，入口即化，可以满足坐月子马宝牙齿的需求。毕竟很多孕妇刚生完孩子牙齿就松动了。如果他们这个时候吃硬的东西，很容易造成牙齿变形脱落，对胃也不好。可以选择苹果、香蕉、木瓜。香蕉的清香气味能有效预防产后抑郁，木瓜有利于促进乳汁分泌。1。苹果:可防治坏血病、疔疮，使皮肤光滑有光泽。
苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。2.橙子:含有大量的维生素，特别是维生素C，并含有丰富的钙，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，并能起到一定的美容作用。
5、月子里可以吃什么 水果可以吃新鲜、温和或温热的食物，如苹果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄、桂圆等。，并尽量少吃或不吃寒凉食物水果。1.温热水果:坐月子空腹感冒水果，可以吃一些温热水果，中性水果，比如桂圆，大枣，大枣。2.腹泻水果:坐月子期间由于肠胃功能差，活动少，容易便秘，适当饮食通便水果。如香蕉、苹果、葡萄、芒果和猕猴桃。3.富含维生素C水果:维生素C能促进铁的吸收，改善产妇贫血，所以要吃富含维生素C水果，如柑橘、山楂、草莓、菠萝等。
6、 坐月子可以吃什么 水果好1。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。
产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。3、菠萝有止渴、助消化、止泻、利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。4、猕猴桃，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、哺乳的功效，经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。5、桂圆益心脾，补气血，是名贵的滋补品。
7、 坐月子可以吃什么 水果木瓜木瓜是著名的催乳圣品。此外，还具有降血压、解毒、消肿、驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。苹果对于容易拉肚子、肝功能不好的新妈妈来说，可以尝试多吃苹果。苹果味甘性凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质。可预防和治疗坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。
因为含铁量高，可以补血。橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。桂圆产后体虚的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。山楂新妈妈如果生完孩子后食欲不振，吃的少，可以适量吃点山楂，帮助消化。
8、 坐月子时能吃什么 水果?有推荐的吗?坐月子可以多吃火龙果、苹果、香蕉，因为这些食物含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。也可以多吃橘子，橘子富含维生素，如果推荐，可以吃猕猴桃、榴莲、苹果、香蕉、木瓜。这些水果都是可以食用的，有利于身体的恢复，苹果、木瓜、橘子、樱桃、香蕉都很有营养，非常适合在坐月子上吃。坐月子期间，可以吃什么水果？边肖建议你可以在坐月子期间多吃补铁剂，这也是大量减少贫血的方法。
