3.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。月子应以天然绿色食品为主，尽量少吃或不吃合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子中的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。4.饮食不要太轻。新妈妈产后需要大量的水来排汗和分泌乳汁，会导致体内盐分的流失，所以食物中的盐分可以少一些，但一点也不能少。
5、坐 月子能吃什么最好的A:新妈妈生完孩子后会进入坐月子阶段月子。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。Sit 月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。
中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。
6、做 月子 饮食该怎么吃呀!拜托各位大神-百度宝宝知道坐下月子 饮食你应该多吃些有营养的食物和新鲜的蔬菜水果。半个月内要多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。避免刺激性食物，除了流产后吃什么，更重要的是保证充足的补铁，防止流产后贫血。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。那么就要注意产后耗气伤血，直接损伤子宫，影响卵巢功能。
产后要及时保养卵巢，修复受损的子宫，尽量减少对身体的伤害，减少以后不孕的几率。恢复产后体质，要益气养血，温经通络，提高免疫力，促进外伤自愈。俗话说“吃什么补什么”，骨肉情谊的产物就是缓解上述症状的良药。鹿胎是纯天然的动物药，是鹿的胎盘。可以恢复卵巢功能，加速子宫创伤的自愈。是产后必不可少的滋补佳品。可以搜鹿胎。了解更多关于鹿胎的信息。
7、坐 月子吃什么怀孕了不能吃什么？自然分娩、剖宫产或终止妊娠的女性产后身体特别虚弱，有明显恶露排出，需要坐位月子尽快恢复。坐位期间月子，建议清淡低盐饮食，可以吃水煮白菜、南瓜、冬瓜、西兰花、芹菜、生菜。既能促进肠道蠕动，又能补充身体的维生素。但由于身体虚弱，也要吃大量的高蛋白食物来补充营养，如乌鸡汤、鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤、排骨汤等。，尤其是需要母乳喂养的女性。
[摘要]女性坐月子吃什么月子【问题】自然分娩、剖宫产或终止妊娠的女性产后身体特别虚弱，有明显恶露，需要坐月子月子尽快恢复。坐位期间月子，建议清淡低盐饮食，可以吃水煮白菜、南瓜、冬瓜、西兰花、芹菜、生菜。既能促进肠道蠕动，又能补充身体的维生素。
8、坐 月子适宜吃哪些食物月子，医学上其实指的是产褥期，是从分娩结束到身体状况恢复到产前的过程。在这个过程中，子宫需要修复，胎盘早剥后的创面也需要修复，所以坐位月子对于每一个生过孩子的女性来说都是非常重要的。坐在月子during饮食上需要注意什么？女性产后身体虚弱，需要更多的营养。及时补充营养不仅有助于她们尽快恢复，也有利于产后宝宝的母乳喂养。
比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等。，应以易消化的食物为主，尤其是剖腹产的产妇更要注意产后通气，多吃促进通气的食物。产后一周左右，已经感觉到明显的身体恢复。这个时候我可以多补充一些蛋白质，一些鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等滋补的汤，这个时候都可以拿出来喝。但是也要注意平衡饮食，不要为了补身体而盲目补或者补太多。过量饮食导致体重增加，对产后女性身体恢复不利。
9、坐 月子食谱坐下月子期间要多吃热量高、蛋白质高、易消化的食物，避免生冷辛辣的食物。你要在不同的产后时期选择相应的坐月子食谱。Sit 月子食谱产后的妈妈们急需能量补充，产后有很多精致的膳食补充剂。关键是产妇身体能否恢复，期间月子-1/不能随意。产后前三周，饮食重点不一样:产后第一周，开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。
提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转，他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。
