Sit月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律,过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物,Sit月子能吃的食物一定以温补为主,坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间,坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。
Sit 月子能吃的食物一定以温补为主。比如，产后可以喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等。，可以大大帮助女性产后恢复，大大提高母乳质量。Sit 月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律。过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物。其实这种做法是错误的，像一些新鲜的蔬菜和水果可以在产后一周以后再吃。虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃热的东西，不能吃凉的，因为产后身体虚弱。如果吃了生冷的东西，很可能会导致拉肚子，也有可能会导致宝宝拉肚子，所以一定要注意避免吃生冷的东西。
坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果。适合坐的蔬菜月子主要有:芥蓝、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、发菜、红球甘蓝、川芪、甘蓝等。产褥期营养质量与产妇健康和新生儿护理密切相关。坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间。对于产妇来说，产后身体流失部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；婴儿在哺乳时需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但是吃太多油腻的食物也会导致妈妈肥胖，所以搭配吃一些蔬菜为宜。妈妈可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
3、坐 月子期间吃什么比较好?月子经期是产后身体恢复的关键期，在这个阶段要吃易消化、高蛋白、有营养的食物。月子期间，吃的好的食物主要有以下几种:一、各种肉类，瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉都可以吃，但肥肉、肥肉皮要少吃或不吃，产后妇女血脂比较高，如果他们吃太多油腻的食物，很容易增加静脉血栓形成。肉类的量也要适当摄入，每天控制量，第二，要吃蔬菜，各种蔬菜都可以吃。吃蔬菜可以促进肠道蠕动，防止便秘，如白菜、白芽等，第三，可以吃水果。吃水果可以补充维生素，补充水分，缓解便秘，香蕉、苹果可以吃，特别甜的水果不要吃。第四，可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。
