产后膝关节疼痛是怎么回事，产前产后膝盖疼是怎么回事求专家解答急急急

来源：整理时间：2025-06-25 05:37:29 编辑：月子中心手机版

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1，产前产后膝盖疼是怎么回事求专家解答急急急
2，坐完月子膝盖很痛怎么回事
3，产妇膝盖痛是怎么回事
4，产后3个月感觉膝盖疼痛

1，产前产后膝盖疼是怎么回事求专家解答急急急

亲,应该是缺钙了呢.孕期,尤其是孕晚期容易缺钙.缺钙的时候,关节处容易疼痛.适当补一下钙应该会好一些,另外还需要多休息哦.不能太过劳累了.

产前产后膝盖疼是怎么回事求专家解答急急急

2，坐完月子膝盖很痛怎么回事

腿痛有很多原因可以引起，就你来说，可能活动少，特别是有氧活动少，还有保暖不好，可能也是原因。至于坐月子常晾起小腿引起腿痛，是老年人的说法，没有太多的科学依据，我想你要做的是平时注意保暖，特别是冬天和平时睡觉的时候，这样有助于血液循环，还有就是平时多点轻度运动，应该腿痛的问题能解决。

坐完月子膝盖很痛怎么回事

3，产妇膝盖痛是怎么回事

是月子吹风了吧，要多注意，要注意保暖。可以吃薏米粥（薏米200克，冰糖20克，熬成粥，盛入碗中，加入冰糖即可）。吃猪肝、牛肉、鱼，胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜，干枣、黑木耳能起作用。

是产后痛风要注意保暖。可以吃薏米粥（薏米200克，冰糖20克，熬成粥，盛入碗中，加入冰糖即可）。吃猪肝、牛肉、鱼，胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜，干枣、黑木耳能起作用。

我想是产期起得太多啊，着凉冷到了。我也是这样啊 !

产妇膝盖痛是怎么回事

4，产后3个月感觉膝盖疼痛

告诉你，那个医院也不用去，这就是你在怀孕期间的钙营养摄入不足造成的。只要你选择了高效钙剂，“足量”补钙，短期内就会见效的。关键是你可能不信，但一旦“补足”了钙，你很快就会不疼的。祝你早日解除病痛吧。

去北京协和医院啊

疼痛分很多种的,根据疼痛的性质分为钝痛、酸痛、胀痛、闷痛、锐痛、刺痛、刀割痛、灼痛、绞痛等. 要看你是哪种疼痛才能初步判断你膝盖的问题所在. 炎症,韧带损伤,骨头损伤都会导致膝盖的疼痛

其实膝盖疼是一个普遍现象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害。防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用，这都能使膝关节少受伤害。女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织。它防止膝关节的过度伸展和过度旋转，从而稳定膝盖。在大多数健身运动过程中，女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍。在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。像其他类型膝盖伤害一样，前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛。因为膝关节是我们活动的基础，所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量。为什么女性的膝盖那么容易受到损伤呢？对此，医学界说法不一。有专家认为，有可能是解剖学上的差异导致的。女性有着更宽的髋部，因而加重了膝盖内侧的压力。也有理论认为，雌激素和其他女性激素能引起膝关节的松弛或松散，膝关节因此更加失稳。有统计数据显示：女运动员在月经周期中点，也就是雌激素水平最高的时候，会遭受更多的膝盖伤痛。另一个可能的原因是，女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势，这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展，进而影响肌肉的收缩和发力，以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况。跑步时膝盖弯曲的幅度越大，髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大，就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护。预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法，就是保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。以下练习便能增强这些肌肉。腿部内侧举起始姿势：身体左侧躺在地板上，臀部稍向前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上。屈左肘并将头枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撑身体。动作过程：保持身体其他部分平稳静止，收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米。保持3秒钟，然后缓慢还原。一条腿完成目标次数后换另一条腿做。做2～3组，每组15次，左右腿交替做。提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地），然后还原，再做下一次动作。转足直抬腿起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。保持躯干挺直并收缩腹肌，向后倾斜身体，两手于体后撑地，重心放在前臂上。轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转，使脚尖指向表盘上的11点方向（右腿做动作时，右脚的位置转至1点方向）。动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高。保持姿势3秒钟，然后慢慢还原到起始位置。做完左腿的所有次数后换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。提高难度的方法：练习时身体坐直，在胸前抱紧右膝。膝盖伸展起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。腿弯举起始姿势：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，肘部放在手臂垫上。轻轻握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近。当膝盖弯曲到90度的时候停一下，这时小腿与地板大致垂直，然后还原。用中等重量做1组，15次；然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。单脚平衡起始姿势：双脚开立与臀同宽，双臂侧平举。动作过程：抬起左脚，用右脚单脚站立。为了帮助保持平衡，可以盯住前方固定的一点，保持姿势30秒。然后换腿做，双腿交替进行，每侧重复8～10次。提高难度的方法：将手放在髋关节处，抬高腿，保持平衡姿势60秒。膝盖疼还有可能是缺钙,要及时补充概,多喝牛奶或吃些钙片。如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏，如果你的腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热、青肿或有出血现象，那么你最好尽快去医院就诊。