头一个星期的月子餐，坐月子里吃什么啊前一星期要注意什么

来源：整理时间：2025-06-08 22:15:05 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，坐月子里吃什么啊前一星期要注意什么
2，第一个星期月孑餐
3，生完孩子第一个星期怎么吃一周月子餐食谱科学营养又
4，破腹产坐月子第一周吃

1，坐月子里吃什么啊前一星期要注意什么

吃清淡的软的食物。不要见风。出汗就出汗，不能吹风的。要等到45天后可以同房。

坐月子里吃什么啊前一星期要注意什么

2，第一个星期月孑餐

坐月子很讲究，祝你幸福哦

可以买一本月子餐的餐饮书

第一个星期月孑餐

3，生完孩子第一个星期怎么吃一周月子餐食谱科学营养又

如果是经济不允许，而又比较有耐心的话，食物多样化，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，五颜六色，因为每种食物所含的矿物质都不一样，维生素也不一样，每种颜色也代表着某种含量丰富的植物营养素！或者你想想，最近已经有哪些常见食物，很久没出现在你的餐桌上了！再或者，一般你身体缺乏什么，他会有一个潜意识告诉你，你最近想吃什么，因为你的身体在之前吃到这样的食物的时候补充到这种营养！他就会潜意识的想吃这种食物！就像一个挨饿的人，经常做梦都是吃大鱼大肉一样，因为鱼肉里面的大量热量正好是饥饿的人需要的！如果经济条件允许，又怕麻烦，可以合理选择一些营养补充食品~ 目前我就是用这样的方式来额外补充一些，平时不常吃到的维生素！

生完孩子第一个星期怎么吃一周月子餐食谱科学营养又

4，破腹产坐月子第一周吃

剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要易消化，均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶，以免胀气。禁止吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。口渴时喝水要小口小口的喝，防止胃突然膨胀，不能喝浓咖啡和浓茶。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。坐月子饮食注意事项：1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

不可以